Přemýšleli jste někdy o tom, jaké jsou důsledky dynamického života pro miliony lidí po celém světě? Sedavý životní styl, znečištění ovzduší a samozřejmě nejškodlivější faktor - stres - způsobují, že se cítíme unavení a nedostatek energie. Máme potíže se spánkem, vaky pod očima a celulitida. Naše těla a vnitřní orgány často nejsou schopné zvládnout všechny toxiny v jídle a pití. Nezdravé stravovací návyky a nesprávná metoda vaření dělají hroznou kombinaci. Byly zaznamenány následující příznaky: nedostatek energie, bolesti hlavy, nedostatek koncentrace, nachlazení a alergie, bolesti zad, křehké nehty, vypadávání vlasů atd. Detoxikační dietumůže dělat zázraky pro zdraví. Pokračujte v čtení a naučte se, jak co nejlépe těžit z ovoce a zeleniny.
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak být zdraví a fit ve znečištěném prostředí, je detoxikace těla. Tato metoda se týká hlavně vylučování toxinů a odpadů z těla, stimulace gastrointestinálního traktu, detoxikace jater, úlevy ledvin, čištění lymfatického systému, plic, krev a kůže. Jedná se o orgány a systémy lidského těla, které absorbují potřebné živiny a podílejí se na detoxikaci chemických látek a toxinů. Detoxikací těchto systémů lidského těla lze získat energii a vitalitu, nepochybně posílit imunitu a lépe se soustředit na svou práci. Mohli byste zlepšit kvalitu svého života a své celkové zdraví.
Představujeme vám několik metod k detoxikaci těla, například konzumací zdravých potravin, lesních a venkovských bylin, dodržováním očistných programů atd. My - tým luxury-decor.net - vám chceme představit 7 snadných způsobů, jak očistit vaše tělo od toxinů spoléháním na zázračnou detoxikační dietu.
1. Detoxikační strava č. 1: 21denní veganské menu
Pokud se rozhodnete čelit výzvě detoxikace těla spoléháním na veganské menu, můžeme vám jen poblahopřát. Musíte tedy mít jídelní lístek, který je zcela složen z rostlinných potravin, z nichž 80% je syrových.
Vaše denní veganské menu by mělo obsahovat následující produkty: džusy, koktejly, smoothies, ovoce, zelenina, klíčky, saláty, dušená zelenina, celozrnné bezlepkové potraviny, bylinné luštěniny, dostatek vody.
Konzumujte méně soli, jedzte méně tuků, vyloučte z jídelníčku olej, stejně jako všechny druhy olivového oleje a oleje lisované za studena.
Veganské detoxikační menu
Snídaně: džus, čerstvé ovoce nebo ovocný koktejl
Oběd: ovoce nebo smoothies
Večeře: zelený salát + klíčky + dušená zelenina + bezlepková obilná jídla.
Detoxikační strava №2 - surová strava: 7-21 dní
Vaše denní menu by mělo sestávat výhradně ze surových potravin. Musí obsahovat: džusy, koktejly, smoothies, ovoce, zeleninu, klíčky, salát, semena, ořechy a semena (30 gramů denně) a dostatek vody. Konzumujte méně soli a vyloučte z jídelníčku olej, stejně jako všechny druhy olivového oleje a oleje lisované za studena.
Nabídka, která zahrnuje syrové potraviny
Snídaně: džus, ovoce nebo ovocné koktejly
Oběd: ovoce nebo smoothies
Večeře: zelený salát + klíčky + semena + ořechy (do 30 gramů).
3. Detoxikační strava založená na šťávách, ovoci a zelené listové zelenině: 7-21 dní
Vaše denní menu by mělo sestávat pouze z ovoce a zeleniny, džusů, ovocných koktejlů, smoothies, zelené listové zeleniny a spousty vody. Neměli byste jíst sůl ani tuky.
Detoxikační nabídka na základě šťávy, ovoce a zelené listové zeleniny:
Snídaně: šťáva (ovoce a zelená listová zelenina), ovoce, smoothies
Oběd: ovocné smoothies nebo ovoce a zelená listová zelenina
Večeře: zelený salát + polo ovoce kyselé nebo kyselé ovoce.
4. Ovocná detoxikační strava: 7-21 dní
Vaše denní menu by se mělo skládat ze spousty ovoce a ovocných koktejlů a smoothies, které se doporučují k snídani, obědu a večeři. Jezte pouze jeden druh ovoce denně, což znamená, že ovoce by se nemělo kombinovat. Plody musí být dobře vyzrálé a sladké.
Ovocné detoxikační menu:
Snídaně: ovoce
Oběd: ovoce, ovocné koktejly, smoothies
Večeře: ovoce, ovocné koktejly, smoothies.
5. Detoxikační strava na základě ovoce podle vašeho výběru: 7-14 dní
Vaše denní menu by mělo sestávat pouze z jednoho druhu ovoce. Po 20. květnu je vhodná doba začít s třešňovou detoxikační dietou, ale je třeba je dobře žvýkat. Existují dva způsoby, jak definovat, kolik můžete sníst: 1) budete jíst, dokud nebudete mít hlad, nebo 2) můžete jíst až 2 kg denně. Toto je doporučené množství za den.
Detoxikační nabídka založená na druhu ovoce
Snídaně: plody stejného typu
Oběd: plody stejného druhu
Večeře: plody stejného druhu.
6. Detoxikace šťávou: 7-10 dní
Během tohoto období se doporučuje sestavovat denní menu, které bude obsahovat zejména ovocné džusy a zelenou listovou zeleninu.
Nabídka detoxikační šťávy Snídaně: ovocná šťáva v kombinaci se zelenou listovou zeleninou. Příklad: jablka a zelená listová zelenina
Oběd: ovocný džus nebo ovocný džus a zelená listová zelenina. Příklad: pomerančový džus nebo pomerančový džus smíchaný se šťávou zelené listové zeleniny.
Večeře: ovocný koktejl a zelená listová zelenina. Příklad: jahody a zelená listová zelenina.
7. Detoxikujte vodu
Tento typ detoxikační stravy by měl být prováděn pouze pod lékařským dohledem / nebo pod dohledem odborníka v oboru.
Tato detoxikační dieta trvá 1 až 3 dny. Je to zázračné, protože z těla je vylučováno značné množství toxinů. Tato detoxikační strava je nejsilnější, protože tělo odmítá všechny toxiny a chemikálie.
Pijeme jen vodu. Doporučené množství je 2 litry vlažné vody denně. Dávej dobrý pozor!
Detoxikační vodní menu
Ráno: voda
Poledne: voda
Noc: voda
Vezměte prosím na vědomí: režimy, které jsme vám právě představili, jsou účinné za předpokladu, že budou přísně uplatňovány. Před zahájením takového detoxikačního programu se poraďte s odborníkem nebo lékařem, který zná vaše celkové zdraví a může vám navrhnout vhodnou stravu.