Rychlé a vyvážené zdravé recepty ?Tady tedy nebudeme hovořit o stravě, ale o tom, jak posílit imunitní systém, abyste zůstali zdraví. Ale co to přesně znamená? Co to znamená a jak to funguje, zeptali byste se, zvláště pokud jste jednou z rušných žen, které tráví život v kanceláři a objednávají si pizzu po telefonu, aby ji pohltily před televizí. Výsledkem je, že jste ztratili veškerou představu o „dobrém jídle“, začnete se nudit jídlem nebo se vám zdá, že sníte o dobrém jídle, a co je ještě horší, přibíráte! Stop! Pokud chcete vědět, jak udělat dobré jídlo, aniž byste museli trávit hodiny v kuchyni díky zdravým, rychlým a vyváženým receptům, nechte se vést luxury-decor.net po dobu 5 minut!
Zdravé, rychlé a vyvážené recepty: proč byste měli jíst „zdravě“?
Jak jsme již řekli dříve, jíst zdravě znamená jíst a nechodit na detoxikační dietu, která se někdy může stát dvojsečným mečem. Proto začínáme jídlem dne, které se nemá vynechat: snídaní.
Je to základní jídlo, ať už máte hlad nebo ne, zda držíte dietu nebo ne, protože vám umožní začít den správně obnovou těla. Bez snídaně je snazší být podrážděný a unavený, protože vaše tělo nemá energii.
V průběhu času je riziko infarktu vyšší u žen. Snídaně pomáhá snížit hlad ráno, a proto snižuje riziko snackingu v kávovaru nebo jídla v poledne. A čím více času jdete bez jídla, tím více inzulínu vaše tělo produkuje, což způsobuje přibývání na váze.
Vybrali jsme pro vás několik zdravých, vyvážených a rychlých receptů, které vám nezabere mnoho času, ale zároveň jsou perfektní pro vaši snídani.
Objevte naše zdravé, rychlé a vyvážené recepty!
Hot sendvič netrvá dlouho, ale pokud jste již pozdě a nemůže čekat na krajíce chleba až po hnědou, můžete připravit sami za studena jednou jako ten nahoře. V tomto případě budete potřebovat krajíc chleba a oblohu z avokáda a strouhaného sýra. S těmito třemi přísadami a minimem času byste měli skutečně vyváženou a zdravou snídani.
Ovocný salát: nutnost pro zdravé, rychlé a vyvážené recepty!
Zde je kombinace mnoho. Kromě ovoce je velmi vhodnou přísadou do vašeho ovocného salátu jogurt . Můžete také přidat skořici, což je vlastně koření, které pomáhá při dalším hubnutí. Různé druhy ořechů a surového ovoce jsou také velmi dobrým nápadem s medem, který dodává sladkost, ale zároveň je produktem plným výhod, na rozdíl od běžného rafinovaného cukru.
Zdravé, rychlé a vyvážené recepty: zeleninová omeleta
Nezapomeňte na výživná vejce. Můžete rychle udělat omeletu smícháním vejce, tofu a čerstvé zeleniny. Je to rychlé a super chutné. Jedna rada - ke snížení množství tuku v přípravku použijte teflonovou pánev.
Pšenice s ovocem
V tomto případě je tedy nutné pšenici den předem uvařit. Ráno vypusťte vodu a přidejte ovoce, med nebo ořechy. Pokud nemáte rádi pšenici, můžete ji nahradit pohankou nebo quinou.
Zdravé, rychlé a vyvážené recepty: ovocný tvaroh
Může to znít divně, ale kombinace ovoce s tvarohem a 1–2 lžíce smetany může přinést skutečně lahodnou a zdravou snídani. Rychlé a jednoduché jídlo, které vám přinese vitalitu a tón po celý den. Ovocný tvaroh můžete připravit den předem vložením do ledničky. Trvá to jen 5 minut!
Zdravé, rychlé a vyvážené recepty: banánové palačinky
Kdo nemá rád palačinky ? Pokud jde o palačinky, je to trochu odlišnější, pokud jde o přísady a ne o čas! Takže tady budete potřebovat banány, vejce a kousek másla. Banány jsou zmačkané a smíchané s vejci. Na dobře vyhřáté pánvi roztopte knoflík másla a začněte připravovat palačinky!
Zdravé, rychlé a vyvážené recepty: smoothie z červeného ovoce
Ano, jedná se o nápoj vyrobený ze směsi ovoce a zeleniny, který je jedním z receptů s nízkým obsahem sacharidů. Smoothie je skvělý tip pro vaši snídani. Pokud jde o přípravu, můžete popustit uzdu své fantazii a namíchat si svá oblíbená jídla. Pro přípravu zdravého a chutného receptu na smoothie doporučujeme použít následující ingredience: čokoládu, pomerančový džus, sójové mléko, mražený jogurt nebo zelený čaj!
Sendviče z mandlového másla
Všichni jsme sledovali americké filmy, že? Všichni jsme tedy slyšeli o arašídovém másle a o tom, jak skvěle chutná. Mandle se příliš neliší, kromě toho, že je zdravější. Mandlové máslo mohou být doprovázeny plátkem celozrnného chleba a grapefruitové šťávy. Opravdu zdravá a chutná kombinace!
Zdravé, rychlé a vyvážené recepty: upřednostňujte mandlové máslo před arašídovým!
