Ať už je to období po prázdninách nebo období před prázdninami, není nic lepšího než očistit své tělo a vrátit ho zpět do režimu „hlubokého čištění“. Za to nic lepšího než dobrý detoxikační recept! Kromě toho, že nám pomáhají posilovat imunitní systém, jsou detoxikační recepty také prospěšné pro pokožku, tonus, kvalitní spánek a zkrátka i pro kvalitu života.
Bez ohledu na vaši náladu - zahájení přísné detoxikační diety, zhubnutí několika kilogramů, posílení imunitního systému nebo očištění těla od škodlivých toxinů - příroda má pro vás skvělý lék. Ukázalo se, že detoxikační recept je jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit škodlivých toxinů, bojovat proti zadržování vody a eliminovat přebytečný tuk.
Smoothie detoxikační recept - přejdeme do „zeleného“ režimu
Detoxikační recept, který vám představíme, je jedním ze základních detoxikačních látek, které lze integrovat do naší každodenní stravy. Toto je zelený koktejl, který nás udržuje zdravými. Tento kouzelný nápoj, který dodává tělu dobrou dávku vitamínů, vlákniny a živin, podporuje pocit plnosti a pomáhá zhubnout.
Složení:
• 1 okurka
• 1 lžíce petrželky
• 1 stonek celeru
• 1 lžíce strouhaného čerstvého zázvoru
V tomto receptu zázvor pomáhá usnadnit trávení a zvýšit metabolismus. Aktivuje proto proces hubnutí. Pokud jde o celer, je také prospěšný pro trávení a pro eliminaci toxinů. Podporuje také pocit plnosti a reguluje hladinu cholesterolu.
Pokud neradi jíte příliš mnoho ovoce a zeleniny, dobrým kompromisem jsou detoxikační šťávy. Vysoce výživné, bohaté na živiny a minerály, šťávy pomáhají eliminovat toxiny a vyživují buňky a čistí orgány. Navíc vám ráno dá šťávu více než káva.
Recept na detoxikační šťávu z červené řepy
Složení:
• 2-3 řepy
• 1 pomeranč bez slupky
• Kurkuma
• Zázvor
Pokud si chcete očistit játra a krev, na pomoc vám přijde řepa.
Oranžová detoxikační šťáva
Složení:
• 2-3 mrkev
• kurkuma
• zázvor
• 1 citron, neloupaný
Bohatá na antioxidanty, beta-karoteny a velmi remineralizující, mrkev je dobrá pro celé tělo.
Recept na detoxikaci ananasového džusu
Složení:
• 1 ananas
• 100 g čerstvého zázvoru
• 2 citrony
• 1,5 litru vody
Příprava:
Nakrájejte ananas. Zázvor umyjte, oloupejte a nastrúhejte. Stiskněte citrony. Smíchejte kousky ananasu, strouhaný zázvor, citronovou šťávu a vodu. Přepnout na čínštinu.
Cuketový detoxikační recept - detoxikační zelené velouté
Složení:
• 1 kg cukety
• 1 cibule
• 1 stroužek česneku
• 1 nasypaná čajová lžička zeleninového vývaru
• 2 lžíce olivového oleje
• mořská sůl
• čerstvě mletý pepř
Příprava:
1. Začněte loupáním a mletím cibule a česneku. Cuketu také nakrájejte na plátky.
2. V hrnci zahřejte olej a na mírném ohni restujte cibuli a česnek. Přidejte sůl a pepř. Přidejte cuketu a dobře promíchejte.
3. Podlejte vodou. Přiveďte k varu a přidejte vývar. Dusíme 20 minut na mírném ohni.
Zelná polévka - velmi snadný recept na detoxikaci
Složení:
• 1 malé zelené zelí
• 4 mrkev
• 1 cibule
• 1 velký celer
• 1 lžíce olivového oleje
• Gomasio - volitelně
Příprava:
1. Začněte loupáním všech ingrediencí. Opláchněte je ve studené vodě a nakrájejte na malé kousky.
2. V kastrolu zahřejte olivový olej, přidejte nakrájenou cibuli a opečte ji, dokud nebude průsvitná. Po dokončení přidejte mrkev, zelí a celer nakrájené na kousky. Poté přidejte k zelenině 750 ml studené vody a vařte asi 20 minut na středním ohni.
3. Jakmile je zelenina uvařená a měkká, promíchejte přípravek tyčovým mixérem. Ihned podávejte.
Zdravá detoxikační polévka s avokádem a okurkou
Složení:
• 2 velmi zralá avokáda
• 1 velká okurka
• ½ zeleného pepře
• 1 kus čerstvého zázvoru
• Šťáva z jedné limetky
• 1 čajová lžička limetkové kůry
• 2 čajové lžičky spiruliny
• 1 čajová lžička mletý koriandr
• 1 špetka mořské soli
• 200 ml vody
• 1 svazek čerstvého koriandru
• Konopný nebo lněný olej
Příprava:
1. Zeleninu umyjte, nakrájejte na kostičky a vložte do mixéru. Přidejte ke zelenině avokádo. Přidejte také citronovou šťávu a kůru, oloupaný čerstvý zázvor, koření a vodu. Smíchejte to všechno.
2. Nalijte do malých misek a velkoryse posypte čerstvými lístky koriandru a citronovou kůrou.
Detoxikační salátový recept
Složení:
• 1 velké avokádo
• 2 mrkve
• 3 pěkné hrstky salátu
• 2 lžíce nasekané petrželky
• 2 lžíce olivového oleje
• 1 lžíce jablečného octa
• Sůl a pepř
Příprava:
1. Mrkev nastrúháme, nasekáme petržel a avokádo nakrájíme na kostky.
2. Vezměte velkou misku. Nejprve položte salát, poté mrkev, avokádo a petržel.
3. Nahoře dochuťte olivovým olejem a jablečným octem. Přidejte sůl a pepř. Vše promíchejte a podávejte.
Detoxikační a hubnutí recept - voda s lilkem a citronem
Složení:
• 2 lilky
• 1 citron
• 1 litr vody
Příprava:
1. Umyjte lilky a nakrájejte je na malé čtverečky. Poté vymačkejte citron a nakrájejte jeho kůru na malé kousky. Nalijte vodu, lilek nakrájený na kousky, citronovou šťávu a kůru do skleněného džbánu.
2. Nechte přes noc sedět. Vlastnosti lilku a citronu tedy ve vodě difundují. Následujícího rána bude detoxikační nápoj připraven. Pijte pravidelně po celý den.
Detoxikační voda s citronem a zázvorem
Přidání zázvoru do vody zesiluje jeho detoxikační vlastnosti. Pokud jde o citron, je ideální pro čištění toxinů z těla po celý den. K přípravě detoxikační vody potřebujete asi 30 ml vody o pokojové teplotě, šťávu z půlky citronu a 2 cm čerstvého kořene zázvoru. Stačí přidat citronovou šťávu do vody a nastrouhat zázvor. Tady !