✅ Vysoce kalorická dětská výživa 6+ měsíců

Správná strava pro dospělé je sama o sobě delikátní a složitá záležitost. Pokud chcete zhubnout / přibrat na váze nebo jen jíst zdravě, musíte být disciplinovaní a dodržovat určité hlavní zásady. Ale pokud jde o krmení dítěte, předmět se stává více trnitým. V prvních měsících života novorozence poskytuje mateřské mléko (nebo kojenecké mléko) všechny potřebné živiny. Poměrně rychle se však potřeby kojenců mění a jeden začíná ve vícezdrojovém výzkumu zavádění rozmanitých potravin. To je případ, kdy je velmi pravděpodobné, že ztratíte rozum (pokud se tak ještě nestalo). Ano, diverzifikace jídla může být pro mladé matky a otce bdělou noční můrou. Obzvláště na začátku, kdy jste si ještě nesystematizovali ve své hlavě všechny informace, někdy docela protichůdné.

Naštěstí existuje několik spolehlivých informací, díky nimž je náš obávaný úkol mnohem jednodušší. I když se nebudeme zabývat úvodem do krmení měsíčně, existují i další relevantní témata, o kterých se rozhodně vyplatí dozvědět. V aktuálním článku se podíváme na to, které potraviny mají nejvyšší obsah kalorií u batolat ve věku 5-6+ měsíců. Pojďme nejprve prozkoumat motivy super výživného krmení dětí, které se rodičům roztomilých baculatých dětí může zdát docela záhadné!

Proč sázet na kalorické dětské jídlo?

Existují dva hlavní důvody, proč rodiče hledají pro své děti vysoce kalorické potraviny. Nejběžnějším důvodem je, vyprázdněme si tašku, svědomí mám a otců. Jako rodiče se rádi cítíme ujištěni, že naše děti dostávají spoustu živin a kalorií, aby rostly zdravě . A po pravdě řečeno, mnoho příkrmů pro kojence má velmi nízký obsah kalorií.

Druhým důvodem pro přechod na kalorickou dětskou výživu je to, že váha a / nebo výška vašeho dítěte jsou pod běžnými hodnotami naznačenými křivkou v ordinaci vašeho pediatra, kde na vlastní oči vidíte, že dítě je příliš malé. Ať už je váš případ jakýkoli, následující informace budou pro vás velmi užitečné. Užijte si to a uklidněte svou mysl jednou provždy!

Ovoce, které upřednostňuje dětská strava bohatá na kalorie

Opět je objasněno, že tento článek není měsíčním diagramem diverzifikace potravin. Aniž byste tvrdili, že jsou vyčerpávající, jedná se o seznam produktů, které jste již údajně představili bez špatné reakce a které můžete následně upřednostnit sestavením nabídky svého batole. Začněme s ovocem a zeleninou, které jsou také docela bohaté na vitamíny a minerály .

Banány, a zejména zralé banány, patří mezi ovoce s nejvyšším obsahem kalorií (89 na 100 gramů). Dobrou zprávou je, že tyto plody nejsou alergenní a mají vysoký obsah draslíku a hořčíku . Většina dětí je navíc miluje díky své přirozené měkkosti a příjemné struktuře. Jejich „násilné“ začlenění do stravy dítěte by pravděpodobně nebylo nutné.

Pravděpodobně už víte, že avokádo je na vrcholu každého seznamu zdravých potravin s vysokým obsahem „dobrých“ tuků . Obsahují 15 g (včetně 2 gramů nasycených tuků) a poskytují 160 kalorií na 100 g. Důležitou výhodou je, že je můžete úspěšně kombinovat s velkým množstvím ovoce a zeleniny a získat krémové a hladké pyré bez přidání olejů nebo másla.

Mimochodem, mango i hruška (60 a 57 kalorií na 100 g) se mísí s chutí banánů a avokáda. Toto lahodné a voňavé ovoce dodá každodenní dětské výživě více chuti a „dobrých“ kalorií.

Musíte mít zeleninu ve své výživové výživě

Sladké brambory patří mezi šampióny v kalorické, zdravé a chutné dětské výživě zároveň. Se svými 86 kalorií na 100 g, vysokým obsahem vitaminu A, B6 a mikroelementů a přirozeně sladkou chutí jsou základními produkty každodenního jídla vašich malých pokladů.

Máte slabost pro tipy, které zabijí dva ptáky jedním kamenem? S potěšením tedy zjistíte, že děti mohou snadno uchopit a přinést si do úst vařené a kostičky brambor, což zlepší jejich jemnou motoriku! Totéž platí pro lusky zelených fazolí, které se chystáme prozkoumat níže.

Nemožné pulsy - skládačka diverzifikace

Různé druhy fazolí se velmi liší z hlediska obsahu kalorií, ale všechny odrůdy sdílejí jejich bohatost na prospěšné živiny, díky nimž jsou ideální pro vyváženou dětskou stravu. Například zelené fazolky obsahují 31 kalorií na 100 g a hodně draslíku, vlákniny a vitaminu A.

Rozmačkané, zkombinujte je s brokolicí a obohatte knoflíkem másla nebo několika kapkami olivového, řepkového nebo slunečnicového oleje. Stejným způsobem postupujte při přípravě nízkokalorických polévek ze zelí, cukety, špenátu, póru atd. Rovnováha mezi vlákninou, zdravými tuky, bílkovinami, sacharidy, vitamíny a minerály je klíčem k úspěchu.

Ve stejném duchu jsou všechny luštěniny poměrně velkorysé kalorií, bílkovinami rostlinného původu a dalšími prospěšnými látkami. Pamatujte však, že čočka, cizrna a zejména bílé fazole mohou způsobit nadměrné množství plynů.

Proto je vhodné odložit jejich zavedení do obvyklé kojenecké výživy na později, zejména v případě poruch trávicího systému. Abyste snížili množství plynu na minimum, impulsy dobře namočte, vyměňte vodu a během přípravy je odstraňte.

Cereálie jako kalorická a zdravá dětská strava

Zrna jsou další skupina, která musí mít jídlo pro kojence a děti. Mějte na paměti, že zpravidla začnete s bezlepkovými a poté začleníte lepkavá semínka. V určitém okamžiku v budoucnosti, obvykle po dosažení věku 2 let, mohou být nabízeny obleky. Samozřejmě, v případě chronické zácpy lze stravu dítěte v raném stadiu diverzifikovat z celých zrn.

Ať tak či onak, tyto typy otázek by měly být prodiskutovány s pediatrem nebo specialistou na kojeneckou výživu, nikoli na fórech a blogech. Na fotografii výše můžete obdivovat skvělý nápad na zdravé, lahodné a kalorické dětské pyré vyrobené z quinoa a sladkých brambor.

Jogurt je jedinečný mléčný výrobek, který zahrnuje již od útlého věku (od 6 let)

Nakonec se podívejte na další supervýživné skupiny potravin, jako jsou mléčné výrobky a různé druhy masa. V následující fotogalerii také prozkoumejte nezbytně nutné ingredience, originální must have a prezentace, které zalévají ústa! Vaše dítě řekne „Děkuji!“ za to, že je zahrnul do svého jídelníčku!

Několik mletého masa může diverzifikovat stravu dítěte a obohatit ji o bílkoviny