Možná jste již slyšeli o tuňákové stravě, která v poslední době vytvářela rozruch. A pokud dáváte přednost zdravým a rychlým receptům, toto je ten pravý pro vás! Je to opravdu velmi účinná strava, která trvá 14 dní. Někteří lidé to dokonce definují jako zázračné. Ale co je rychlá ztráta hmotnosti? Dnes se tedy chystáme odpovědět na všechny vaše otázky, abychom vás seznámili s touto milovanou stravou! Čtěte dále a objevte výhody, nevýhody a další vysvětlení týkající se tuňákové stravy!
Co přesně je tuňácká strava?
Thononova strava byla vynalezena v nemocnici ve francouzském Thonon-les-Bains. Jeho sláva pochází ze skutečnosti, že je považována za nejrychlejší a nejjednodušší dietu na hubnutí. Přesto, že není oficiálně uznána tvůrčím zařízením, stále si získává popularitu znovu a znovu. Ukázalo se, že můžete zhubnout až 10 kg za 14 dní. Tato strava je založena hlavně na denní spotřebě bílkovin. Tímto způsobem bude zachována svalová hmota. Nesmíme však zapomenout na to nejdůležitější: vůli!
Je velmi důležité zmínit, že musíte dodržovat 14denní dietu pro tuňáky. Nic víc, nic míň. V opačném případě existuje riziko způsobení nedostatku výživy. Pokud ale během tohoto období nedosáhneme požadovaného výsledku, můžeme jednoduše sledovat stabilizační fázi. Poté začneme s dietou od začátku. Jíme třikrát denně: ráno, v poledne a večer.
Dvě fáze tuňákové stravy
Ano, tato úžasná strava má dvě fáze. Čtrnáct dní je skutečně první. Musíme však respektovat stabilizační fázi. Je zásadní, aby nedošlo ke znovuzískání ztracené hmotnosti. Zde existují dva stabilizační režimy. Jeden je založen na principu konzumace 1200 kalorií denně, druhý - 1500 kalorií. Jak si ale vybrat správnou stravu?
Pokud jde o dámy, je vhodné zvolit první stabilizační fázi: fázi 1200 kalorií denně. Mohou však jít dál, pokud mají hlad. Pro muže je lepší jít přímo na druhou variantu - na 1500 kalorií. Na druhou stranu, pokud jsou nabídky velmi velké, mohou přejít na druhý režim. Obě fáze stabilizace se skutečně doplňují. Máme tedy možnost „žonglovat“ s oběma, zatímco odebíráme nebo přidáváme potraviny.
Jaké jsou výhody a nevýhody?
Jako každá dieta má i tuňák své výhody a nevýhody. Největší výhodou je efektivní hubnutí. Pro dosažení pozoruhodného výsledku je nutné přísně dodržovat dietu. Tímto způsobem můžete zhubnout mezi 6 a 10 kg za 14 dní. Zápcha navíc nepřichází v úvahu díky vláknině obsažené v každodenní stravě!
Skrývá však tuňácká strava zdravotní rizika? Ano, protože ztráta téměř 10 liber za pouhých 14 dní může mít negativní dopad na tělo. Jedná se o zažívací potíže a pocit únavy z jednotného jídla. Tato strava je absolutně zakázána pro děti, těhotné ženy a starší osoby. V tomto duchu by vám náš tým rád poradil, abyste si přečetli náš článek o posílení imunitního systému.
Z čeho se skládá nabídka?
Tuňáková strava představuje stravu s vysokým obsahem bílkovin a nízkokalorickou stravou. Budeme tedy jíst hodně masa, ryb a vajec. Upřednostňuje se konzumace potravin s nízkým obsahem sacharidů a lipidů. Používání soli se důrazně nedoporučuje. Jak již bylo uvedeno, pro dosažení uspokojivého výsledku je povinné přísně dodržovat dietu!