✅ 1200 kalorická strava: rady a jídelníček, jak zhubnout, aniž byste se ochudobnili!

Obecně je hubnutí bez opětovného nabytí hmotnosti obtížná cesta! A právě z tohoto důvodu vám naše redakce navrhuje, abyste vyzkoušeli 1200 kalorickou dietu, abyste roztavili libry za pouhé 3 týdny bez stresu, bez únavy a bez škodlivých účinků na vaše tělo! Dodržováním našich rad si navíc jistě vytvoříte nové stravovací návyky, díky nimž vaše váha zůstane nedotčená, jakmile dieta skončí!

1200 kalorická strava, která zbaví kil jednou provždy!

Po absolvování několika testů a výzkumů již strava není to, co bývala! Věci se vyvinuly dobře a nyní existuje efektivní a vyvážený způsob, jak zhubnout bez jakékoli frustrace. Nabídka bohatá na vitamíny a minerály, rychlé a trvalé hubnutí bez pocitu únavy, snadná a jednoduchá strava, kterou je třeba dodržovat, stejně jako bez nutnosti intenzivního sportu! To je jen několik důvodů, proč byste měli začít!

Co přesně je 1200 kalorická strava?

Jak název napovídá, hlavním cílem 1200 kalorické diety je jednoduše snížit denní příjem kalorií na 1200 kalorií denně, aniž byste se připravili! Přestože dotyčná strava zakazuje určité produkty rostlinného původu, nabízí širokou škálu potravin bohatých na bílkoviny. A aby to bylo efektivnější, musí být lipidy také sníženy na minimum! Kritizováno nebo ne, dieta je skutečnou záchranou pro lidi trpící obezitou! V nejlepším případě by měl být jídelní lístek sestaven odborníkem na výživu tak, aby nejlépe odpovídal vaší hmotnosti, věku a aktuálnímu zdravotnímu stavu! 1200 kalorická dieta bude vhodná také pro lidi, kteří nespotřebují více než 1 800 kalorií denně, stejně jako pro ty, kteří již vyzkoušeli jiný dietní program, ale nedosáhli očekávaných výsledků.Doporučuje se také, když se chcete stabilizovat po další redukční dietě!

A s rizikem, že se budeme opakovat, trvá 1200 kalorická strava po dobu 3 týdnů, během nichž bude vaším cílem dosáhnout ideální hmotnosti, abyste se cítili v dobré kondici. A pro vaše pohodlí jej lze obnovit a přizpůsobit vašim životním potřebám. Pravidla, která uplatní váš odborník na výživu, se budou vztahovat na způsob, jakým jíte a druh produktů, které konzumujete. A abychom zdůraznili vše, co jsme právě vysvětlili, luxury-decor.net vymyslel malý příklad jednoduchého menu! Protože nakonec jde o rovnováhu, chuťové potěšení a správnou volbu jídla! Pokud jste tedy připraveni na rychlou, snadnou a stimulující dietu, sledujte nás!

1200 kalorická dieta - 1. týden

Obecně řečeno, první týden této diety má za cíl očistit tělo a vyloučit z těla toxiny a tuky. Snídaně se proto skládá z horkého nápoje (káva, čaj) a tří plátků jemně máslového celozrnného chleba, mléčného výrobku (mísa s mlékem, přírodní jogurt) a ovoce podle vašeho výběru. Můžete si také dopřát sklenici čerstvě vymačkané pomerančové šťávy! Pokud jde o váš oběd, bílé maso, jako je kuřecí a krůtí maso, je nutností! A aby se trochu diverzifikovala, bude skvělá volba také ryba s několika pečenými bramborami! Na večeři si připravte vajíčko natvrdo nebo malou šupku bez kůže!

Co jíst během druhého týdne vaší 1200 kalorické stravy?

Ve druhém týdnu si vaše tělo už zvyklo na snížený příjem kalorií, což znamená, že pokud opravdu chcete uspět se svou kalorickou dietou o 1200 krocích, nebudete se moci odchýlit! A stejně jako před týdnem bude vaše snídaně doprovázena také dobrým šálkem kávy nebo čaje bez cukru a pár suchary. V nabídce bude také krůtí a kuřecí maso. Novinkou bude dušená zelenina, která bude dobrým doplňkem masa nebo ryb. Na večeři byste měli naplánovat dva nebo tři plátky šunky bez slupky spojené s dobrým lehkým salátem nebo omeletu s několika praženými baby bramborami! Jako dezert si můžete dopřát malé ovoce nebo přírodní jogurt!

Během třetího týdne vidíme vznik nových potravin!

Poslední týden vaší 1200 kalorické stravy vám poskytne nová jídla. Na konci této cesty budete moci jíst cereálie a několik druhů ovoce, jejichž spotřeba byla během posledních dvou týdnů omezena! Na oběd se můžete radovat z dobrého salátu z lososa nebo krůtího prsa. Dejte si jako dezert jogurt nebo dva kiwi. Na večeři bude vždy upřednostňována zelenina, šunka, vařená vejce a ovoce! Pokud jste tedy někdy vyzkoušeli 1200 kalorickou dietu, pravděpodobně víte, že po skončení třetího týdne musíte dodržovat určitá pravidla, aby vaše úsilí bylo úspěšné a mělo dlouhodobé výsledky! Doporučujeme tedy nepřeskočit rovnou na 2000 kalorických menu,ale raději se rozhodnout pro pozvolnější přechod a upřednostňovat zdravé a vyvážené jídlo! Nyní dokončíme náš soubor s některými dobrými jídly a jídly, které můžete konzumovat během a po vaší 1200 kalorické stravě!

Dušený losos s bylinkami