Redakční tým luxury-decor.net vás zve na přípravu zdravého pečiva! Dopřejte si, aniž byste ztloustli, pomocí našich nápadů na zdravé dezerty. Objevili jsme 10 nejchutnějších a nejoblíbenějších receptů, které potěší vaše chuťové buňky. Tyto zdravé dezerty, které se snadno a rychle připravují, jsou ideální volbou pro lidi, kteří rádi své jídlo zakončí sladkým nádechem.
Dietní ovocný dezert: třešňový sorbet pro labužníky
Ingredience k získání:
• 4 šálky čerstvých nebo mražených třešní
• 1 šálek vody
• 2-4 lžíce hrubého cukru
Příprava:
Vložte všechny přísady do mixéru a míchejte, dokud nezískáte hladkou konzistenci. Přípravek se filtruje tak, že se extrahuje co nejvíce tekutiny. Přeneste do výrobníku zmrzliny a postupujte podle pokynů výrobce. Vložte směs do vzduchotěsné nádoby a zmrazte, dokud nebudete připraveni na podávání.
Dietní dezert s kiwi a pistáciemi
Tento zdravý dezert, připravený v žádném okamžiku, je pro zaneprázdněné ženy!
Složení:
• 1 kiwi, nakrájené na plátky
• 2 čajové lžičky rozpuštěné tmavé čokolády
• 1½ čajové lžičky pražených pistácií, nasekané
Příprava:
Plátky kiwi dáme na talíř, posypeme rozpuštěnou tmavou čokoládou a posypeme pistáciemi. Tady to je, nic komplikovaného!
Ovocný salát: perfektní dietní dezert na léto
Myšlenka zdravého dezertu, kterou dešifrujeme, je perfektní, aby vás v létě ochladila!
Ingredience, které získáte za 8 porcí:
• 2 lžíce medu
• 2 lžíce citronové šťávy
• 6 šálků čerstvých jahod, rozpůlených
• 2 šálky čerstvých ostružin
• ¼ šálek jemně nasekané čerstvé máty
Pokyny:
Nejprve začněte šlehat med spolu s citronovou šťávou ve velké misce. Poté přidejte jahody a ostružiny, které jemně promíchejte, aby bylo vše dobře obalené. Nechte sedět nejméně 30 minut až 1 hodinu. Před podáváním zamíchejte mátu.
Dietní dezert pro milovníky grilovaného ovoce
Složení:
• 1 lžíce řepkového oleje
• 4 broskve, rozpůlené bez jámy
• 1/2 šálku rizlingu
• 1/4 šálku medu
• 1 šálek kokosového krému
• 1/4 šálku ořechy
• 2 čajové lžičky skořice
Přípravné kroky:
1. Nejprve gril předehřejte na středně vysokou teplotu.
2. Mrkve broskve řepkovým olejem.
3. Broskve grilujte 2–3 minuty.
4. Dále broskve zalijte medem a vínem.
5. Pečeme 15 minut.
6. Vložte ořechy a skořici do kuchyňského robotu a promíchejte.
7. Broskve posypeme ořechy a podáváme s kokosovým krémem.
Jahodový a vanilkový koktejl: veganský dietní dezert
Ingredience k získání:
• 1 šálek mražených jahod
• 1/2 lžičky vanilkového extraktu
• lžička medu
• 1 1/2 šálku kokosového mléka, neslazené
• 2 zmrazené banány, střední velikosti
• 1/4 šálku makadamové ořechy
Pokyny:
1. Nejprve začneme s přípravou jahodového sirupu. V malé pánvi smíchejte na mírném ohni následující ingredience: jahody, vanilkový extrakt a med. Dusíme 10 minut. Poté odložte vychladnout.
2. Kokosové mléko, banány a makadamiové ořechy dejte do mixéru a míchejte, dokud není příprava hladká.
3. Jahodový sirup rozdělte mezi dvě sklenice a dolijte mléčnou směsí. Jemně promíchejte lžící a váš dietní dezert je připraven!
Dopřejte si zmrazený dietní dezert s mátou a mangem
Složení:
• Asi 4 1/2 šálku mraženého manga na kostičky
• 1 1/2 šálku řeckého vanilkového jogurtu
• 1 lžíci medu
• 2 lžičky práškového cukru
• 1/2 lžičky cukru světle hnědá
• 1 polévková lžíce čerstvé máty, nasekané
Přípravné kroky:
1. Vložte všechny přísady kromě máty do kuchyňského robotu a promíchejte do hladka. Poté přidejte mátu a míchejte po dobu pěti sekund.
2. Nalijte směs do mělké misky, přikryjte potravinářskou fólií a vložte na 1-2 hodiny do mrazničky.
3. Ozdobte čerstvou mátou a podávejte!
Připravte si zdravý dezert ve tvaru malých mandlových kuliček
Ingredience k získání:
• 1 šálek vlašských ořechů
• ¾ mísa surových mandlí
• 2 lžíce rozpuštěného kokosového oleje
• 1 lžíce medu
• 12 datlí bez jamek
• ¼ šálek kakaového prášku
• strouhaný kokos
Příprava:
Smíchejte ořechy a mandle v mixéru. Poté přidejte kakaový prášek, rozpuštěný kokosový olej, med a datle. Poté vytvarujte kuličky a rozvalte je ve strouhaném kokosu. Vložte do chladničky na 30-40 minut.
Zdravý čokoládový pudink: dietní dezert pro chuť na sladké
Složení:
• 1 plechovka kokosového krému
• 1/4 šálku kokosového cukru
• 2 lžíce neslazeného kakaa
Příprava:
Smíchejte všechny ingredience a promíchejte do hladka. Vložte do chladničky na 1-2 hodiny, aby vychladly.
Dietní dezert s kiwi a kokosem: ovocné bonbóny
Ingredience k získání:
• 3 kiwi
• 3 lžíce medu
• 150 gr strouhaného kokosu + 50 gr navíc
Pokyny:
Nejprve oloupejte kiwi a nakrájejte je na malé kousky. Vložte je do kuchyňského robotu a vmíchejte do nich med a 150 g nastrouhaného kokosu. Míchejte, dokud nejsou dobře promíchány. Poté vytvarujte kuličky, rozvalte je ve strouhaném kokosu a vložte na 2-3 hodiny do ledničky.
Super pěkný jahodový dietní dezert
Složení:
• 2 šálky mražených nebo čerstvých (neslazených) jahod
• 1/2 šálku cukru
• 1/2 šálku odstředěného jogurtu
• 1 lžíci čerstvé citronové šťávy
• kostky ledu
• několik větviček máty
Příprava:
Vložte jahody a cukr do mixéru a promíchejte do hladka. Zkombinujte jogurt s citronovou šťávou a přeneste přípravek do mixéru. Pokračujte v míchání. Nakonec přidejte kostky ledu a míchejte, dokud se nerozdrtí. Nalijte dietní dezert do 4 šálků a ozdobte mátou.