S blížícím se novým rokem si mnoho lidí nastavuje nové fitness cíle. A pokud jste ještě nezjistili, jaký typ cvičení je pro vás nejlepší, náš aktuální článek vám může poskytnout spoustu inspirace a motivace, které potřebujete. Objevte nejlepší trendy sportovního tréninku z roku 2022-2023 z celého světa, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness! Ať už dáváte přednost návštěvě tělocvičny nebo cvičení doma, určitě najdete svou múzu!
Silový trénink bez váhy - super aktuální sportovní trénink
Mistr trenér, fyzioterapeut a certifikovaný trenér výživy Tim Blakey, který je rovněž tvůrcem aplikace pro sportovní trénink PR1MEBODY věří, že gymnastika v tělesné hmotnosti je jedním z nejvýznamnějších trendů ve fitness na světě. 'rok. A není to náhodou, že to způsobí senzaci …
Koncept je součástí takzvaného kalistenického sportovního tréninku a jak si dokážete představit, nevyžaduje žádné vybavení. Naopak, vlastní tělesnou hmotu používáme pouze k rozvoji síly, odolnosti, flexibility atd. Lze jej také cvičit venku zahrnutím běžných předmětů z okolního prostředí.
Od přítahů vodorovných pruhů a opěrek v tahu vzad (na obrázku výše) až po dřepy na jedné noze a břišní drtí - kalistenika je disciplína, která procvičí jakoukoli svalovou skupinu ve vašem těle. tělo, pokud přísně dodržujete program vyvinutý vaším trenérem.
Box bojuje se špatnými náladami a přizpůsobuje se každému!
Podle odborníků uvidíme v roce 2022-2023 velký počet lidí, kteří budou i nadále volit cvičení proti stresu. Dokonce i návštěvníci tělocvičny se obrátí k jiným formám sportovního tréninku, který jim umožní naučit se současně bojovou techniku, zejména box.
Lekce boxu učí dovednosti a disciplínu a pomáhají zvyšovat úroveň sebevědomí. Tento ušlechtilý sport je navíc vhodný pro všechny věkové kategorie a nediskriminuje ani ženy. Kromě toho poskytuje podporu endorfinů, okamžitě snižuje stres a zvyšuje dobrou náladu.
Analýza DNA nám umožňuje přeprogramovat naše těla!
Nyní je ten správný čas ustoupit stranou a zmínit trend z roku 2022-2023, který nepatří mezi populární tréninky, ale je s ním nepřímo spojen. Jedná se o testy DNA, které si získávají popularitu mezi nadšenci fitness, zejména za Atlantikem.
„Poznejte své geny, změňte svůj život!“ - říkají reklamy, ale je to ve skutečnosti budoucnost nebo je to spíše podvod? Vědci nyní dokazují, že nikdo není a nikdy nebyl úplným otrokem svých genů. Samozřejmě existují věci naprogramované do naší DNA, ale my jsme docela schopni je upravit.
Díky těmto testům lékařské způsobilosti mají mít nadšenci fitness možnost konzultovat svůj mikrobiom a následně přizpůsobit svůj výživový režim a aktivity tak, aby optimalizovali svůj zdravý životní styl a přitom neustále přeprogramovávali svou genetickou identitu!
Ludovic Rossignol, zakladatel Balance Festival, sdílí své myšlenky na toto téma: „Schopnost přizpůsobit naše těla tak, aby co nejlépe využila náš sportovní trénink a naše jídlo, je v moderním fitness mimořádným vývojem. Neustále hledáme vylepšení, která nám poskytnou rychlé výsledky, a to je místo, kde skutečně přichází analýza stavu DNA, která zajistí náš úspěch “.
Slackline nabízí super zábavný venkovní sportovní trénink!
Je pravděpodobné, že jste viděli teenagery flákat se v parku, ale prostě jste neznali název této městské sportovní aktivity, která se pro příležitostného pozorovatele může zdát bizarní. Udržet rovnováhu chůzí po uvolněném popruhu, dokonce i několik centimetrů od země, není malý úkol!
Tento zábavný trénink vlastně zabírá celou břišní schránku, která je jádrem svalů v našem trupu. Mimochodem, to je také důvod, proč se v anglosaské literatuře nazývá „jádro“. Je to perfektní parkové cvičení s přáteli! A aby byly věci zábavnější - zdokumentujte své výsledky a zveřejněte je na Instagramu!
Najděte si svoji povahu pomocí zvířecího sportovního tréninku!
Znovu se připojit k našim nejzákladnějším a nejpůvodnějším instinktům je další relativně nedávný trend s několika zvědavými projevy. Dobrým příkladem jsou paleo diety, které nám doporučují jíst více méně jako naši předkové. A co se týče fyzické aktivity? Super-trenér v této oblasti líčí své zkušenosti:
"'Primitivní' cvičení jsou nejen stimulující, ale také extrémně zábavná: umožňují mým klientům vystoupit z jejich komfortní zóny a prozkoumat skutečné důvody, proč byla jejich těla navržena. Plazit se jako vlk nebo medvěd, plazit se jako sklenice nebo had, dělat spider push-up - poté dívky vyjdou z tělocvičny jako amazonské královny s nádechem superženy! “
Fanoušci fitness, vertikální horolezec nabízí celkový sportovní trénink
Pokud jste zejména fanouškem fitness a vášnivým nadšencem spinningových kol, následující nápad se vám bude líbit! Nový trend je orientován na vertikálního horolezce typu Versa Climber. Toto sportovní cvičení spaluje kalorie, vyvolává jakoukoli myslitelnou svalovou skupinu a zvyšuje celkovou fyzickou sílu.
Bonusový nápad: sportovní trénink s lany a gumičkami je také super trendy
