V zimě, kdy je venku příliš zima a uvnitř příliš teplo, je naše pokožka vystavena ještě většímu stresu než v jiných ročních obdobích. Tento posun teploty okolí je obecně příliš náhlý na to, aby naše pokožka dokázala adekvátně reagovat a aktivovat své vlastní ochranné mechanismy. Najednou skončíme s dehydratovanou pokožkou, stěžujeme si na červené skvrny, vrásky a svědění, oblasti, které jsou příliš suché nebo nadměrně lesklé a pupínky nebo, ještě hůře, ale docela běžné - oboje najednou!
Kromě toho je v chladném období naše strava obvykle méně bohatá na vitamíny, minerály a další užitečné živiny. Podle některých statistik také snižuje denní příjem vody, což dále zhoršuje turgor kůže. Vnější i vnitřní faktory proto hrají důležitou roli ve zdraví a vzhledu pokožky.
Dobrou zprávou však je, že existuje několik docela účinných opatření, která lze přijmout k řešení problémů, které přicházejí s dehydratovanou pokožkou. Například jíst chytrá jídla, pít hodně vody a získávat produkty péče o pleť přizpůsobené našemu vlastnímu typu pleti jsou z dlouhodobého hlediska tři pilíře každé úspěšné strategie „krásná pleť“!
Krása, která vychází zevnitř: prevence dehydratované pokožky
První věcí, jak se vyhnout dehydratované pokožce, je postarat se o rovnováhu vody a elektrolytů v těle. Zjednodušeně řečeno, vyhýbání se nadměrnému příjmu sodíku a pití dostatečného množství vody jsou základními kroky. Nejnovější studie ukazují, že dostatečné množství pro dospělého je asi 30 ml vody / kg denně.
Samozřejmě existují subjektivní faktory, které mohou ovlivnit tento doporučený objem, jako je věk, fyzická aktivita, jiné tekutiny (sladké i jiné) spotřebované během dne atd. Proto je nejlepší použít kalkulačku hydratace, která zohledňuje tyto podněty pro výpočet, zda pijete dostatek vody každý den.
Dále je zdravé stravování jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste zabránili dehydrataci pokožky a zlepšili celkové zdraví. Díky šťastné kombinaci okolností máme podrobný soubor obsahující 30 naprosto nezbytných potravin pro krásnou pleť! Kromě některých nutričních informací najdete také nápady na recepty, které je snadno zahrnou do denního menu.
Ochrana a péče před dehydratovanou pokožkou
Bohužel pití dostatečného množství vody a zdravé stravování nestačí k vyloučení rizika dehydratace pokožky, zejména v zimě. Musíme proto myslet také na speciální kosmetické výrobky, jako je čisticí prostředek bez mýdla, který je co nejjemnější, masky z přírodních produktů a krém, sérum nebo tekutina, které hluboce zvlhčují a jsou přizpůsobeny jeho typu pleti.
Pokud je vaše pokožka na obličeji normální, kombinace, bude pro vás ideální zvlhčovač, vitamin a antioxidant. Velmi dobré výrobky tohoto druhu nabízejí mimo jiné značky La Roche-Posay, Nuxe, Avène, Cattier a Ducray. Pokud je naopak vaše pokožka spíše mastná, bude vyžadovat zmatňující zvlhčovač nebo alespoň regulátor kožního mazu. Bioderma, SVR, Uriage, Vichy a Clinique jsou jen některé z výrobců vynikajících řešení.
Nakonec, a to dává smysl, je suchá pokožka nejvíce náchylná k negativním účinkům nachlazení a dehydratace. Suchá / velmi suchá pokožka bude potřebovat výživnou ochranu obsahující zklidňující výtažky, éterické oleje a rostlinná mléka. Nuxe zvlhčovač je dobrým příkladem, který splňuje tyto podmínky a nabízí také řadu produktových řad určených pro jiné typy pleti.
Nezapomeňte ošetřit konturu vašich očí a rtů zvlášť, stejně jako vaše ruce! Všechny tyto oblasti mají své vlastní specifické požadavky, a proto potřebujete speciální produkt, který je jim věnován.