Jak začít den správnou nohou? Pozitivní myšlenky, příjemná vlažná sprcha a zdravá snídaně, samozřejmě! Jak ale přejít od tradiční kaše s obilninami a ovesnými vločkami? Quinoa na snídani, mluvili jsme s tebou? Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se tedy quinoa konzumuje také ráno. Díky tomu, že kaše bude ještě chutnější, quinoa slibuje zdravou snídani bohatou na vlákninu, vitamíny a minerály. Důkaz s naším dalším expresním receptem interpretovaným krok za krokem našimi profesionálními kuchaři!
Kaše z banánové quinoa pro zdravou snídani, která se mění!
Quinoa, považovaná za hvězdné jídlo téměř každého zeštíhlujícího salátu, je také kompletní bílkovina, protože obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, které tělo potřebuje pro správné fungování. Ale tato superpotravina je obzvláště lahodná, když je ochucená skořicí a zdobená čerstvým ovocem.
Složení:
- 100 g quinoa
- 1 banán
- 100 g ovesných vloček
- 1 tyčinka skořice
- 300 ml mléka
- Javorový sirup
Příprava:
Do kastrolu dejte quinoa, ovesné vločky a skořici. Nalijte mléko, trochu vody a přiveďte k varu. Snižte teplotu a nechte ji asi 15 minut sedět. Odstraňte tyčinku skořice a nakrájejte banán na plátky. Servírujte svou kaši quinoa zdobenou nakrájenými banány a javorovým sirupem. Dobrou ochutnávku!
