Držíte dietu a potřebujete připravit zdravé recepty s nízkým obsahem sacharidů? V takovém případě je luxury-decor.net vždy na vaší straně, aby vám poskytl několik snadno vymyslitelných variací. Dnes naši kuchaři připravili kuře s nízkým obsahem karbohydrátů ve třech chutných variantách. Při čtení nebo sledování videa, které jsme vytvořili speciálně pro vás, si prohlédněte naše podrobné pokyny. Dobrou chuť !
Recept s nízkým obsahem karbidu česneku
Ingredience k získání:
• 400 g kuřecího filé
• 2 lžíce másla
• 9 stroužků česneku
• 60 ml vody
• 60 ml smetany
• 2 lžíce olivového oleje
• 1 lžíce hořčice Dijon
• 1 lžíce jablečného octa
• sůl
• pepř
• 1 lžička tymiánu (mletého)
• 1 lžička sušeného slaného
• lžička sušeného oregana
• 1 lžička sušeného rozmarýnu
Přípravné kroky:
1. V misce smíchejte následující ingredience: tymián, slaný, oregano, rozmarýn, olivový olej, dijonskou hořčici, jablečný ocet a 1 jemně nasekaný stroužek česneku.
2. Sůl a pepř.
3. Vmíchejte kuřecí řízek a marinujte 30 minut.
4. Zahřejte pánev.
5. Zbývajících osm stroužků česneku najemno nasekejte.
6. V hrnci rozpustíme máslo.
7. Poté přidejte česnek a vařte 2–3 minuty.
8. Filet přeneste do hrnce (bez marinády).
9. Vařte 3-4 minuty, dokud kuře není z každé strany zlatohnědé.
10. Poté nalijte marinádu a 60 ml vody.
11. Zakryjte a pokračujte ve vaření další 3-4 minuty na každou stranu.
12. Přeneste vařené kuře na talíř.
13. Nalijte smetanu a marinádu do hrnce a promíchejte, aby vznikla omáčka. Když druhá zhoustne, zalijeme ji kuřetem a podáváme.
Nízkosacharidové kuře: celerové tyčinky s kuřecím dipem
Potřebné přísady:
• 150 g drceného kuřete
• 50 g řeckého jogurtu
• 1 čajová lžička řeckého jogurtu
• 1 čajová lžička dijonské hořčice
• česnekový hřebíček, mletý
• sůl
• pepř
• 1 polévková lžíce sójové omáčky
• celer
Pokyny k přípravě:
1. V misce smíchejte drcené kuře, řecký jogurt, dijonskou hořčici, česnek a sójovou omáčku.
2. Sůl a pepř.
3. Oloupejte a nakrájejte každý stonek celeru na polovinu.
4. Distribuujte omáčku, kterou jste právě připravili, přes celer.
5. Pepř, pokud je to žádoucí.
Zábaly z kuřecího a ledového salátu - chutný a zdravý kuřecí recept s nízkým obsahem karbohydrátů
Složení:
• 150 g nakrájeného kuřete
• 1 rajče
• 1 avokádo
• Listy ledového salátu
• 2 lžíce zakysané smetany
• Černý pepř
• Sůl
• 1 čajová lžička dijonské hořčice
• 3-4 kapky citronové šťávy
Příprava:
1. Nejprve nakrájejte rajčata na kostky.
2. Potom nakrájejte avokádo.
3. Pro přípravu omáčky kombinujte dijonskou hořčici, zakysanou smetanu, pepř, sůl a citronovou šťávu.
4. Vložte 2 lžíce kuřete do listu ledového salátu.
5. Ozdobte plátky avokáda a rajčat.
6. Potom nalijte trochu omáčky.
