Chcete zhubnout, ale stále jste na útěku? Už jste někdy vyzkoušeli slavnou Low Carb dietu? Není třeba si komplikovat život. Díky našim receptům s nízkým obsahem sacharidů vaše kilá odletějí, zatímco dobrá nálada panikaří! Chcete vědět více? Zde jsou 4 nápady, které můžete přidat do jídelního lístku, aniž byste upadli do pochybných a drahých náhrad potravin! Sladké, slané a super expresní … pro každého je něco!
Recepty s nízkým obsahem karbohydrátů: omeleta obalená ve 3 variantách k jídlu na cestách!
Slovo „wrap“ je podstatné jméno a anglické sloveso doslovně přeložené jako „wrapping“, „envelope“ a jejich odpovídající činnosti. Rovněž se vztahuje na typ sendviče vyrobeného z tenkého a pružného chleba pita zabaleného do různých náplní. Ale stejně jako recepty na těstoviny se i zábaly mohou lišit v závislosti na vašich preferencích chuti. Takže, jak si asi dokážete představit, naše recepty s nízkým obsahem sacharidů zaměňují pita chléb za několik dobrých vajec! Demonstrace níže!
Ingredience na omeletu:
- 4 vejce
- 60 ml mléka
- 3 lžíce. máslo
- Sůl
Ingredience na náplň:
- Strouhaný sýr
- Šunka
- Rajče
- Tavený sýr
- Právník
- Konzervovaná kukuřice
- Bazalka
- Miláček
- Plátky banánů
- Kakaový prášek
Příprava:
Vejce rozšleháme v misce, osolíme a přidáme mléko. Na nepřilnavou pánev dejte máslo a vařte 3 velmi tenké omelety, každou asi 2 minuty.
První obal posypeme strouhaným sýrem, šunkou a několika plátky rajčete. Pokud jde o druhou, přidejte trochu smetanového sýra, tři plátky avokáda a 1 hrst kukuřice.
Pro třetí variantu našich omeletových zábalů přidejte trochu medu, několik plátků banánu a dokončete poprášením kakaem. Podávejte a užívejte si horké!
Nízkosacharidové recepty: jogurt s ovesnými vločkami, ovocem a mandlemi
Ovesné vločky, hubnutí a zdravé jídlo par excellence, které přijímáme nejen pro svou lahodnou chuť, ale také pro pocit sytosti, který dává. Ve směsi s trochou jogurtu, ovoce a mandlí připravují skvělou snídani s nízkým obsahem karbohydrátů a vlákniny, která vám pomůže začít dobrý den.
Složení:
- řecký jogurt
- Mandle
- Ovesné vločky
- Plátky banánů
- Plátky jablek
Příprava:
Při přípravě našeho nejnovějšího návrhu s nízkým obsahem sacharidů to nemohlo být jednodušší. V malé misce tedy nalijte řecký jogurt, vložte do něj mandle a ovesné vločky a dokončete přidáním několika plátků banánu a jablka podle chuti. A pro ty, kteří vždycky spěchají brzy ráno, ale přesto chtějí zdravé a chutné povzbuzení, můžete si svůj jogurt snadno připravit noc předem!