Každý jedinec, který si váží sebe sama, ví, že optimalizace vašeho spánku je zásadní činností pro zdraví. A dnes, 15. března, oslavujeme Mezinárodní den spánku, takže je důležité mu věnovat zvláštní pozornost. Existuje také něco, co má schopnost snížit kvalitu spánku, a to je zejména modré světlo vyzařované obrazovkami. Odborníci tedy doporučují zakázat v noci všechny druhy zařízení, abyste mohli lépe spát.
Musíme se zbavit obrazovek, abychom lépe spali?
Podle nejnovějších vědeckých výzkumů Francouzi nemají dostatek spánku, což má negativní dopad na zdraví. Odpovědnost za tuto znepokojivou statistiku lze najít na obrazovkách televizoru, počítače, dotykových podložek a chytrých telefonů, které nám nedávají spát. Odborníci navíc varují, že tato zařízení vyzařují modré světlo, které má tendenci rušit spánek podporující hormony.
Spánek hraje důležitou roli ve správném fungování lidského těla, podporuje imunitní systém a napomáhá regeneraci tkání. Pokud jde o děti, umožňuje jim dobře růst. Pro vaši informaci je dobře známo, že děti tráví stále více času hraním na chytrých telefonech.
Proč je nakonec tak důležité vyhýbat se modrému světlu, abyste mohli lépe spát? Spánek tedy působí jako druh regenerace lidského těla. Proto může jeho narušení vyvolat rozvoj srdečních chorob, cukrovky a dokonce i rakoviny. Nadměrné vystavení takovému světlu navíc způsobí únavu očí a obecně i zraku.