Játra, která hrají zásadní fyziologickou roli, jsou jedním z největších orgánů v lidském těle. Má více než 300 životně důležitých funkcí, mezi nimiž rozlišujeme eliminaci odpadu a syntézu různých živin a léků. Mnoho lidí věří, že čištění jater jim pomůže lépe fungovat a odstranit toxiny po nadměrné konzumaci alkoholu nebo nezdravých potravin. Nakonec však detoxikační přístupy skutečně fungují? A o tomto tématu dnes budeme diskutovat: detoxikace jater!

Stejně jako většina detoxikačních metod zahrnuje čištění jater také konkrétní kroky. Možná budete muset několik dní postit nebo pít pouze džusy nebo jiné druhy nápojů. V tomto článku se však zaměříme na přírodní jaterní detox, včetně přísad, jako je citron, artyčok, éterické oleje a další. Následuj nás !

Existuje opravdu nějaký důkaz, že detoxikace jater funguje?

Než se dostaneme k základům, chtěli bychom nejprve odpovědět na několik otázek, které mají ve skutečnosti pro detoxikaci jater velký význam. Bohužel tedy neexistuje žádný vědecký důkaz, že tato metoda má schopnost eliminovat toxiny a zlepšovat zdraví. Důvodem je, že detoxikační diety jsou tak účinné proto, že vylučují konzumaci zpracovaných potravin s vysokým obsahem kalorií, ale s nízkým obsahem živin.

Podle některých lékařů není detoxikace jater důležitá pro lidské zdraví ani pro fungování tohoto základního orgánu. Stručně řečeno a s rizikem, že se budeme opakovat, neexistují žádné lékařské důkazy o tom, že detox pomáhá zbavit se toxinů po konzumaci příliš velkého množství nezdravého jídla nebo alkoholu. Rovněž nic nenasvědčuje tomu, že by mohlo „opravit“ již existující poškození.

Poznámka: Pokud máte podezření, že máte problémy s játry nebo komplikace spojené s onemocněním, neváhejte okamžitě kontaktovat svého lékaře.

Je detoxikace jater bezpečná?

Existují různé léčebné postupy pro různá onemocnění jater, ale neexistují důkazy o tom, že by detoxikační programy mohly funkci jater pomoci. Detoxy mohou skutečně poškodit vaše játra. Bez ohledu na to, zda se rozhodnete pro přirozenou detoxikaci nebo pro produkty prodávané na trhu, zde je několik tipů, které musíte vzít v úvahu:

  • Některé společnosti používají potenciálně škodlivé přísady, zatímco jiné nepravdivě tvrdí o kvalitě svého produktu.
  • Nepasterizované šťávy vám mohou způsobit nevolnost, pokud jste starší nebo máte slabý imunitní systém.
  • Pokud jste diabetik, poraďte se se svým lékařem, než se ponoříte a použijete jaterní detox.
  • V případě selhání ledvin může jaterní detox, sestávající z velkého množství šťávy, onemocnění zhoršit.

Jak udržet vaše játra zdravá

Jak již víte, existuje mnoho faktorů, které ovlivňují vaše játra, jako je strava, životní styl a životní prostředí. Existuje však několik jednoduchých kroků, které můžete udělat, abyste udrželi zdraví jater. Podívejte se na ně níže:

  • Omezte konzumaci alkoholu.
  • Jíst vyváženou stravu. Zvažte konzumaci ovoce a zeleniny, ořechů, semen a celých zrn, jakož i enzymů, které napomáhají přirozené detoxikaci těla.
  • Udržujte si zdravou váhu nebo v případě potřeby hubněte.
  • Každý den sportujte / cvičte.

Jaké jsou příznaky, které naznačují, že vaše játra potřebují detox?

Jaké jsou první příznaky a příznaky přetížené nebo namáhané jater? Existují varovné indikace, že by vaše játra mohla mít prospěch z detoxu? Zde je několik věcí, které dokazují, že vaše játra nepracují správně a vyžadují více péče:

  • Nadměrná únava - tento faktor je často způsoben namáhanou játrou. Játra přeměňují glukózu na glykogen, formu cukru, kterou lze uložit a později uvolnit jako glukózu, když tělo potřebuje posílení. Ale za předpokladu, že játra jsou ve stresu, tato funkce se stává méně efektivní.
  • Hormonální nerovnováha a PMS - játra také detoxikují naše vlastní hormony včetně přebytku estrogenu. Když je tedy funkce jater snížena, nemůže dostatečně vylučovat hormon. Příznaky u žen proto zahrnují PMS, fibrocystické změny prsou, menstruační poruchy, přírůstek hmotnosti atd.
  • Nadýmání břicha - když stagnuje nebo zpomaluje tok žluči, střeva přechází do stavu dysbiózy, kde dominuje nepřátelská flóra a zácpa je běžná. Proto toxiny z patogenních bakterií blokují jaterní detox.
  • Citlivost na chemikálie a alergie - když jsou játra ve stresu, lidé reagují více na chemikálie, jako je petrolej, benzín, plyn, pesticidy, lepidla, nové koberce, čisticí prostředky, léky atd.
  • Poruchy spánku - velké množství lidí trpí poruchami spánku způsobenými různými faktory. Jednoduchým řešením však může být vylepšená funkce jater.
  • Žaludeční reflux a pálení žáhy
  • Zácpa
  • Nažloutlá kůže a / nebo oči
  • Neschopnost zhubnout
  • Arteriální hypertenze
  • Úzkost nebo deprese
  • Tmavá moč
  • Růžovka
  • Nadměrné pocení

Jak zlepšit více funkcí jater?

Játra také ukládají vitamíny, minerály a železo. Když funkce jater není optimální, lidské tělo nemůže správně trávit jídlo, zejména tuky. Naštěstí můžete své játře pomoci zlepšit její funkci pomocí několika užitečných tipů.

  • Vyvarujte se potravin, které jsou toxické pro játra: klobása, máslo, bílá rýže, červené maso, bílý cukr, vitamin A a alkohol.
  • Pijte surovou zeleninovou šťávu.
  • Jezte potraviny bohaté na draslík.
  • Konzumujte ostropestřec mariánský, pampelišku a kurkumu.

Přírodní jaterní detox

Jaro je perfektním obdobím k provedení jaterního detoxu, aby se odstranila zimní únava a dodalo tělu vzpruha. Játra, která filtrují krev a zachycují toxiny, jsou základním orgánem vyžadujícím větší péči. A v tomto duchu bude luxury-decor.net věnovat konec článku přírodnímu čištění jater. Zde je několik jídel k jídlu:

  • Černá ředkev může pomoci při detoxikaci jater. Postačí konzumovat 2-6 lžíce. šťávy z černé ředkvičky denně.
  • Artyčok stimuluje sekreci žluči, stimuluje trávení a může dokonce léčit zažívací poruchy. Naplňte 2 gramy sušeného artyčoku a konzumujte třikrát denně.
  • Esenciální oleje z mrkve (regenerace jaterních buněk), rozmarýnu (čištění nečistot z jater) a celeru (napomáhající trávení) se také považují za prostředek k detoxikaci jater. Pokud jde o mrkvový olej, je nutné nejprve zředit 2 kapky na 1 polévkovou lžíci. olivového oleje (nebo medu) a konzumujte 2krát denně a v průběhu 2–3 týdnů. Vyhněte se v případě hypertenze.

Kdysi přírodní detox na bázi citronu

Citron, známý jako šampión detoxikačních diet, se ukázal jako velmi prospěšný pro játra. Podporuje produkci žluči, zjednodušuje odbourávání tuků a zefektivňuje trávení. Diuretické funkce citronu navíc podporují činnost ledvin, což pomáhá při eliminaci toxinů. Pokud dáváte přednost přírodnímu jaternímu detoxu na bázi citronu (má se provádět po dobu 21 dnů), zvažte upřednostňování organického ovoce, protože ho budete používat s jeho chutí.

Tento jaterní detox, známý také jako citronová kúra, lze připravit následujícím způsobem: naplňte hrnec 500 ml vody, přidejte na polovinu citron a přiveďte k varu po dobu 3 minut. Poté rozetřete citron vidličkou, přefiltrujte přípravek a pijte během dne. Počet citronů zvyšujete v závislosti na dni. Například: 3 rd dennímu tři citron, 5 th den pět citron, 10 th denně deset citrony a tak dále. Tím, zápory, od třináctého dne, budete používat 9 citrony a tak začnou snížit jejich počet na 21 th den, když jste skončili s citronem.

Poznámka: tento jaterní detox nenahrazuje vaši stravu.

Kategorie:

Pohoda