Koncentrované na slunci a představující mnoho přínosů pro zdraví jsou dnes citrusové plody používány téměř všemi národy světa. I děti se od raného věku postupně učí o zdravotních přínosech pomerančů, citronů, mandarinek, grapefruitů atd. Děti si začínají uvědomovat, že čerstvě vymačkané džusy a šťavnaté plátky jsou bohaté na vitamíny, a proto jsou vynikající pro zdraví. Existuje však zástupce, jehož prospěšné vlastnosti pro zdraví jsou uznávány po staletí. To je samozřejmě citron. Trochu příliš kyselý (pro velkou většinu) k pití, jak je, citronová šťáva je vynikající konzumovat smíchaná se šťávou z jiných citrusových plodů nebo ve sklenici vody. Ve skutečnosti,pití citronové vody ráno je rutina pro záchranu skutečného života, kterou byste neměli zanedbávat. Zjistěte proč v našem článku dne!
Pijte citronovou vodu ráno: návod k použití
Aby bylo možné těžit z prospěšných vlastností citronové vody pro zdraví, je nutné připravit jednoduchý vlažný nápoj se 2 přísadami. Vezměte polovinu citronu vymačkaného ve sklenici vlažné vody. Citronovou vodu je nejlepší pít asi 30 minut před snídaní. Přestože pití tohoto nápoje vás prvních pár dní omdlí, postupem času si na tu chuť zvyknete. Teplo vody ve skutečnosti pomáhá snižovat kyselou chuť citronu a dělá „koktejl“ příjemným.
Proč ráno pít citronovou vodu?
Citron, známý a používaný od starověku, je skutečnou vitamínovou bombou, velmi účinnou proti bakteriím a virům. Jeho účinnost při stimulaci imunitního systému také nesmí být demontována. Kvůli vysokému obsahu vitaminu C je citron používán a byl používán jako lék k prevenci určitých chorob nebo ke snížení zánětu. Na seznam výhod se také přidává skutečnost, že citronová šťáva je zažívací a je také dobrým čisticím prostředkem na játra.
Četné provedené studie a četná svědectví ukazují příznivý účinek pití citronové vody ráno na lačný žaludek. Pokud se vám tento nápad na první pohled zdá z cesty, přečtěte si tento článek, než si budete myslet, že dotyčná rutina není pro vás. V následujících odstavcích vám redakce webu luxury-decor.net poskytne přehled zahrnující dobré důvody pro ranní pití citronové vody.
Jaké jsou dobré důvody k pití citronové vody ráno?
Hydratace
Všichni víme, že hydratace je nezbytná pro dobré zdraví. A přesně, s 80% vody je citron vybaven důležitými hydratačními vlastnostmi. Praxe pití citronové vody ráno na lačný žaludek tedy pomáhá tělu dobře hydratovat po noci.
Zvýhodněné trávení
Něco velmi důležitého pro lidi s poruchami trávení! Pití citronové vody ráno na lačný žaludek pomáhá zlepšit průchod. Tento zázračný nápoj umožňuje svým způsobem odstranit odpad přilepený na trávicí sliznici. Tímto způsobem čistí trávicí systém a zlepšuje trávení. Přivedením kyselosti do žaludku vlažná citronová voda stimuluje střevo a pomáhá připravit se na trávení.
Posílení imunitního systému
Není žádným překvapením: citron je jednou z potravin nejbohatších na vitamin C. A přesně, ráno pití citronové vody posiluje imunitní systém díky přísunu vitaminu C a pomáhá tělu udržovat se v formulář. Jak se blíží zima, je taková podpora nezbytná v boji proti nachlazení, chřipce a sezónním onemocněním. Zázračný vitaminový nápoj navíc pomáhá bojovat proti přechodné nebo chronické únavě a zlepšuje imunitu.
Detoxikační kúra pro tělo
Citron je zvláště známý pro své vynikající detoxikační vlastnosti. Jak již bylo vysvětleno, citrus čistí trávicí systém a je také mírným a přirozeným diuretikem. Citronová šťáva podporuje eliminaci odpadu, protože zvyšuje množství moči. Stimuluje proto činnost ledvin, a tím pomáhá při rychlém vylučování toxinů z těla.
Zdravá a čistá pokožka
Kromě čištění a detoxikace těla, pití vlažné citronové vody pomáhá udržovat pokožku zdravou, čistou a zářící. Alkalická povaha citronu ničí některé bakterie odpovědné za akné a další kožní problémy. Citron navíc obsahuje vitamíny, které pomáhají redukovat vrásky a tmavé skvrny. Třešnička na dortu: koktejl vody a citronu je také bohatý na antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům - odpovědným za zrychlené stárnutí pokožky.
Vyvážená úroveň pH
Jednou z nejlepších výhod citronové vody je, že pomáhá vyrovnávat hladinu pH krve tím, že odstraňuje přebytečnou kyselost v těle. Ačkoli většina lidí věří v pravý opak, citron, jakmile se dostane do těla, se spojí s minerály a uvolní zásadité zbytky, které mají antioxidační účinek. Pití citronové vody ráno je tedy rutina, která pomáhá vyrovnat pH těla a dokonce vylučuje z těla celkovou kyselost. Ti, kteří někdy trpí žaludečním refluxem, mohou citronovou vodou pomoci uklidnit záchvaty.
Dobré pro hojení ran
Vitamin C, který obsahuje citron, pomáhá léčit rány. Živina je také nezbytná pro udržení zdravých kostí, chrupavek a pojivové tkáně. Vitamin C má také protizánětlivé vlastnosti, takže citrónovou vodu lze aplikovat přímo na jizvy. Stručně řečeno, vitamin C je nezbytný pro dobré zdraví, vyvážený psychologický stav a hojení lézí.
Zdroj energie a aktivátor dobré nálady
Četli jste někdy náš článek o potravinách, které vám dělají radost? Pokud je odpověď ano, určitě víte, že ovoce, zejména citrusové plody, je zde zahrnuto. Vysvětlení: citrusové plody jsou plné vitamínů odpovědných za dobrou náladu a zvýšení energie. Vitamin C pomáhá odpuzovat stres, a je proto vzácným spojencem, který vám zajistí dobrou náladu. Citron je naproti tomu nabitý více negativními ionty, které vstupem do zažívacího traktu dodávají tělu více energie. Podle studií vůně citronové šťávy pomáhá snižovat hladinu úzkosti a depresivní příznaky. Kromě toho díky svým energizujícím schopnostem aktivuje vůně citronu dobrou náladu.
Čerstvější dech
Pití citronové vody ráno pomáhá osvěžit dech. Jako bonus navíc citronová šťáva zmírňuje bolesti zubů a záněty dásní. Pamatujte však, že kyselina citronová může narušit zubní sklovinu. Preventivním opatřením je vyčistit si zuby před vypitím citronové vody ráno nebo chvíli počkat, pokud si zuby po pití vypijete. V ideálním případě si po vypití citronové vody vypláchnete ústa čištěnou vodou.
Méně pocitu hladu
Kromě obsahu vitaminu C obsahuje citron pektin. Toto vlákno při kontaktu s vodou v žaludku bobtná, a proto je vysílána zpráva o sytosti. To pomáhá předcházet malým i těžkým bolestem. Citronový éterický olej je naproti tomu široce používán proti nutkavým návalům hladu.
Zdravé a přirozené hubnutí
Jak již bylo vysvětleno, citron je bohatý na pektin, který pomáhá snižovat chuť k jídlu. Šťáva z tohoto citrusového ovoce, pouze 34,3 kalorií na 100 gramů dužiny, podporuje tělo a umožňuje tak spalování více kalorií. Pití citronové vody na lačný žaludek ráno pomáhá při hubnutí.
Pití citronové vody ráno: existují nějaká rizika?
Odborníci doporučují nepít citronovou šťávu, zejména nalačno, v případě vředů, gastritidy nebo refluxu jícnu. Nedoporučuje se také pro lidi s neuroartritidou, kteří jsou vystaveni riziku okyselení citronem. Nakonec kyselost citronu může oslabit zubní sklovinu. Aby se tomuto riziku předešlo, je lepší pít citronovou vodu přes slámu a nečistit si zuby ihned po pití nápoje.