Viry dnes cirkulují nejen během chladného období, ale po celý rok. A nikdo nemá rád být nemocný a mít neustále rýmu. Proto je důležité vědět, jak se chránit před chřipkou a zároveň posilovat imunitní systém. Druhá z nich navíc významně přispívá k neutralizaci chemických a toxických látek, které se nahromadily v lidském těle. Optimalizace imunitní obrany vám proto umožňuje zůstat v dobrém zdravotním stavu po celý rok. Bude stačit několik jednoduchých kroků a řada přírodních léčivých přípravků, které vás provedou chladnou a virovou sezónou bez problémů!
Jak se chránit před chřipkou? Jednoduché kroky k přijetí!
Vědecký výzkum ukazuje, že imunitní systém je soubor žláz, bílých krvinek, lymfocytů, protilátek a prospěšné bakteriální flóry. Společně chrání lidské tělo před nejrůznějšími parazity a antigeny. Mohou to být viry, bakterie, nestravitelné bílkoviny nebo toxické látky. V konfrontaci s dalšími faktory, jako je stres, je třeba imunitní systém považovat za neoddělitelný mechanismus těla, který funguje harmonicky s prostředím. Především proto, abyste se chránili před chřipkou a vyhnuli se epidemii, je nutné dodržovat určitá hygienická pravidla!
Dobré zdraví samozřejmě prochází dobrou hygienou! Je proto nezbytné si pravidelně umýt ruce. Když přijedete domů, po veřejné dopravě, po odchodu na toaletu, před vařením a sezením u stolu, po překročení cesty s nemocnou osobou, před péčí o dítě … no, nejčastěji možný! Další antivirová opatření, která je třeba přijmout u vás doma?
- často odvětrávejte interiér
- v zimě nepřehřívejte interiér
- sportovat
- pít hodně vody
- dostatečně se vyspat
- upřednostňujte vitamínové potraviny
8 přírodních prostředků, které je třeba zvážit, abyste si v zimě uchovali své zdraví
Kašel, nachlazení, nasofaryngitida, bronchitida nebo gastroenteritida … zimní nemoci se rychle blíží a většina z těchto virů může být pro starší lidi velmi nebezpečná a obecně křehčí jako děti. Nejlepší způsob, jak proti nim bojovat, je určitě je nechytit! Chcete-li se přirozeně chránit, aniž byste se uchýlili k léčbě, zjevně se spoléháte na přírodní léky, dokonce i na babičky, jejichž ctnosti nelze podceňovat.
Konzumujte jablečný ocet
Jablečný ocet je jedním z léků babičky uznávaných pro jejich mnoho ctností pro zdraví a pohodu. Tento zázračný elixír má zvláštní účinek na tělo a je považován za řešení par excellence pro všechna malá onemocnění života. V zimě je jablečný ocet přírodní antibakteriální látka, která pomáhá rozloučit se s nachlazením, chřipkou a bolestmi v krku. Stačí konzumovat 4 lžíce kloktadla ve sklenici vlažné vody. Toto zázračné koření je také účinné při vdechování v případě ucpaných nosních cest nebo bolesti hlavy. Díky draslíku, který obsahuje, ocet pomáhá zkapalnit hlen a byl by proto dobrým způsobem k odstranění dutin.
Pijte citronovou vodu
Když meloun, broskve, meruňky a malé červené plody zmizí ze stánků zahradnických trhů, citrusové plody je výhodně nahradí! Flavonoidy a vitamíny, citrusové plody jsou jimi plné, díky čemuž jsou během zimy dokonalé pro posílení imunity. Existuje však zástupce citrusových plodů, jejichž vlastnosti podporující zdraví jsou uznávány po staletí. Citronová šťáva, která je trochu příliš kyselá na pití, je výborná ke konzumaci ve směsi s vlažnou vodou. Velmi bohatý na vitamín C, citrónovou vodu, pomáhá imunitnímu systému úspěšně bojovat proti nachlazení, chřipce a zimním onemocněním. Kromě toho zázračný vitaminový nápoj pomáhá bojovat proti nedostatku pádu.
Černé bezinky v bylinném čaji nebo sirupu
Co může být lepší, než uchýlit se k přírodě a jejím přírodním léčbám, které těží ze zdraví železa? Stojí tedy za to stavět na spotřebě „nové“ zdravé výživy, jejíž nedávné vyhledávání na Pinterestu dramaticky vzrostlo. Jedná se o černé bezinky, jejichž ctnosti lze počítat na desítky. Velmi bohatý na vitamíny (C, A, B6) a železo a na 100 g více než 1500 mg antioxidantů příznivých pro zdraví a proti stárnutí buněk. Kromě toho, že je černý bezinek silným antioxidantem, je ceněn také pro své chřipkové a depurativní účinky. Jak je připravit, aby z nich vytěžili maximum? Tyto bobule, transformované do bylinného čaje nebo sirupu, budou vašimi nejlepšími spojenci proti nachlazení a chřipce. Kompletní recepty najdete zde.
Zázvor v jakékoli formě
Obecně platí, že koření patří mezi základní produkty, které zvyšují chuť našich jídel a zároveň jim dodávají chutnou vůni. To však zdaleka není jejich jediným majetkem. Suchý, čerstvý nebo kandovaný zázvor je určitě jedním ze základních koření, které vám umožní strávit zimu v naprostém bezpečí. Nejjednodušší způsob, jak konzumovat zázvor, je samozřejmě zázvorový čaj. Chcete-li jej připravit, nastrouhejte do malé misky čajovou lžičku čerstvého zázvoru, dejte vařit vodu, strouhaný zázvor přeneste do šálku čaje a nechejte ho asi 5 minut strmé. Pokud zázvorové drobky spadly do šálku, přefiltrujte nálev a nakonec přidejte trochu medu.
Další variantou, jak se chránit před chřipkou zázvorem, je zvolit zázvorový éterický olej. Druhá lékárna, která je dostupná téměř v každé lékárně, je známá svými příznivými účinky na bolesti hlavy a bolesti zad. Úspěšně také bojuje s respiračními chorobami, jako je nachlazení, kašel a vysoká teplota. Olej čistí dutiny a odstraňuje hlen z plic. Můžete jej použít k masáži hrudníku a zad na úrovni plic.
Rosemary čaj
Jak se chránit před chřipkou rozmarýnem? Rozmarýn podporuje detoxikaci během chřipkového období a kombinuje s čerstvým zázvorem, aby eliminoval toxiny uvolňované viry a stimuloval produkci bílých krvinek. Směs rozmarýnu a zázvoru také pomáhá snižovat teplotu. Před konzumací přidejte plátek citronu bohatého na vitamín C a trochu tymiánu, který je známý svým antiseptickým účinkem. Nechte to strmé po dobu 15 minut a pijte asi 2-3 šálky denně po dobu jednoho týdne.
Džus rakytníku
Plody rakytníku, které pocházejí přímo z Alp, jsou velmi bohaté na vitamín C. Takže aby se zabránilo zimním chorobám bez problémů, jsou potraviny s obsahem vitamínu C skutečnou nutností! Jak používat rakytníkový džus? Smíchejte 1 polévkovou lžíci. šťávy (najdete v lékárnách) v půl sklenici vlažné nebo studené vody, ale ne horké. Pijte směs po celou dobu chřipky a následujících 15 dní jako prevenci možného relapsu.
Propolisová guma
Známý již velmi dlouho pro své zázračné výhody pro ORL a průdušky. Propolis díky svým účinným látkám stimuluje a posiluje imunitní systém. A ačkoli může mít různou podobu, přírodní propolisová guma je nejúčinnější proti virům a chřipce, protože okamžitě uvolňuje všechny své příznivé vlastnosti. Od prvních příznaků žvýkat 2-4krát denně.
Šťáva z Kombuchy nebo fermentovaný kefír
Věřte tomu nebo ne, střevní flóra je jednou z nejdůležitějších imunitních bariér v těle, zejména během chřipkové epizody. Abychom ho udrželi zdraví, spoléháme na fermentované nápoje, jako je kefír a kombucha. Během epidemického období tedy pijte každé ráno a každý večer sklenici.