Přestat kouřit dramaticky zlepšuje fyzický vzhled a současně omezuje známky předčasného stárnutí způsobené primárně toxiny z tabákového kouře. Většina vědců a lékařů se domnívá, že pokožka se díky dlouhodobému kouření rychleji pomačká, protože napáda kolagen. Cigarety mají také vliv na zdraví zubů. V průběhu času se tyto začnou odbarvovat a získávají žluté skvrny v důsledku nikotinu, což může zase způsobit onemocnění dásní. Cigarety mají tendenci potlačovat dva z pěti lidských smyslů: chuť a vůni. V tomto článku vám tedy dáme spoustu dobrých důvodů, abyste přestali kouřit, abyste měli prospěch ze zdravého životního stylu.
Proč přestat kouřit?
Co se stane, když přestanete kouřit? Nejprve je to tedy především pleť, která se začíná zesvětlovat a získává přirozenější důl. Poté si všimneme zlepšení stavu očí. Kuřáci jsou neustále vystaveni kouři a často vypadají unavení, což má za následek tmavé kruhy kolem očí. Odmítnutí cigaret také stimuluje energii těla. Týden po ukončení tohoto zlozvyku se kapacita plic zvýší o 10%. Odvykání kouření také zvyšuje hladinu kyslíku v krvi, což umožňuje tělu pomalejší únavu.
Mnoho studií ukázalo, že kouření je škodlivé i pro nekuřáky. Vdechování kouře je skutečně toxické a karcinogenní. Spálené cigarety obsahují olovo, kyanid a amoniak spolu s mnoha dalšími přísadami, které mohou vážně poškodit zdraví a dokonce způsobit rakovinu. Snížení počtu cigaret je proto výhodné jak pro kuřáky, tak pro jejich okolí. V následujících odstavcích objevte některé z hlavních argumentů a motivací k ukončení kouření, abyste mohli vést zdravější život!
Vylepšené receptory chuti
Vůně a hořká chuť cigarety mohou ovlivnit chuť jídla. Tabák má tendenci zmást chuťové buňky kuřáků, takže si kuřáci nemohou plně vychutnat skvělou chuť většiny potravin.
Oblečení a vlasy lépe voní
Cigaretový kouř vydává silný, nepříjemný zápach, který absorbuje oblečení a vlasy. Naštěstí dnes většina veřejných prostor, stejně jako barů a nočních klubů, kouření netoleruje. Zde je tedy jeden z nejpopulárnějších důvodů, proč přestat kouřit: vůně je často opravdu nesnesitelná.
Přestat kouřit udržuje celou rodinu zdravou
Pasivní kouření představuje velké nebezpečí pro lidi, kteří nekouří. Může způsobit mnoho nemocí a dokonce i předčasnou smrt u dětí a dospělých. Mluvíme o rakovině plic, kardiovaskulárních poruchách a infekcích dýchacích cest.
Odvykání kouření je dobré pro domácí mazlíčky
Podle některých studií považuje Americká společnost pro prevenci týrání zvířat (SPCA) tabákový kouř za jed, který je škodlivý pro domácí zvířata. Jeden z těchto výzkumů například zjistil, že u koček žijících u kuřáků se vyvine dvojnásobný počet maligních lymfomů.
Ukončení kouření pomáhá šetřit peníze
Pokud kuřáci vynásobí počet svých denních výdajů na cigarety počtem dní v roce, může být tato částka docela překvapivá. Místo těchto zbytečných nákladů však lze utratit za cestování, vzdělání a tak dále. Kromě toho ušetříme peníze na zdravotní péči.
Silnější kosti
Některé výzkumy ukázaly přímou korelaci mezi užíváním tabáku a sníženou hustotou kostí. Většina studií o účincích kouření také naznačuje, že zvyšuje riziko zlomenin.
Ukončení kouření zvyšuje optimalizaci spánku
Každou noc se tělo kuřáka zbaví nikotinu, což vede k nespavosti. Vědecké studie ukázaly, že lidé, kteří kouří, tráví obecně méně času hlubokým spánkem než nekuřáci. Pro optimalizaci spánku je tedy lepší přestat kouřit.
Máte chuť na docela jasný úsměv?
Na zdraví ústní dutiny má vliv také kouření. Decht a nikotin v cigaretách zbarvují zuby tak, že vypadají nažloutlé nebo dokonce nahnědlé. Takže pro krásný lesklý úsměv i pro zdravá ústa jsme přestali kouřit!
Riziko snižuje srdeční infarkt a mrtvice
Kuřáci umírají na infarkt dvakrát častěji než nekuřáci. Jeden rok po ukončení kouření je riziko ischemické choroby srdeční poloviční oproti riziku přetrvávajícího kuřáka. Pět až patnáct let po ukončení kouření se riziko cévní mozkové příhody dramaticky snižuje.
Nízké riziko vzniku rakoviny plic
Kouření zvyšuje riziko vzniku mnoha typů rakoviny, nejen rakoviny plic. Po ukončení kouření klesá riziko rakoviny úst, hltanu, jícnu, močového měchýře, děložního čípku a slinivky břišní.
Přestaňte kouřit a získejte krásnou pleť bez vrásek
Kouření může urychlit proces stárnutí pokožky, což vede k dalším vráskám. Cigarety ovlivňují krevní oběh a poškozují kolagen a elastin, díky nimž je pokožka pevná a pružná.
Opuštění cigaret zvyšuje šanci na nalezení pravé lásky a snadnější otěhotnění
Oblečení a vlasy páchnoucí cigaretovým kouřem mohou na první rande udělat hrozný dojem. Zažloutlé zuby a prsty spolu s nepříjemným kašlem, často způsobeným kouřením, dramaticky snižují šance na druhé rande. Kouření také ovlivňuje plodnost. Výzkum ukazuje, že u žen je o 40% méně pravděpodobné, že při kouření otěhotní. U kuřáků je počet spermií nižší.
Kouření během těhotenství může způsobit mnoho potenciálně závažných komplikací, jako je narození dítěte s nízkou porodní hmotností (riziko je třikrát vyšší). Čím více cigaret kouří během těhotenství, tím větší je riziko novorozenecké nebo perinatální úmrtnosti.
Odvykání kouření podporuje sportovní vytrvalost
Cigarety přidávají oxid uhelnatý do lidské krve, což snižuje její schopnost přenášet kyslík. Jinými slovy, buňky, srdce a plíce jsou zásobovány méně kyslíkem. To proto ztěžuje například sportování nebo stoupání po schodech. Z tohoto důvodu se sportovcům doporučuje přestat kouřit.
Přestaňte kouřit, abyste omezili kašel a usnadnili dýchání
Mnoho lidí, kteří kouří, trpí nadměrným kašláním a sípáním. Jeden až devět měsíců po ukončení léčby se tyto příznaky a další problémy s dýcháním snižují.
Buďte svým dětem vzorem
Děti často napodobují to, co dělají jejich rodiče a sourozenci. Studie prokázaly, že u kuřáků je mnohem větší pravděpodobnost, že se kuřáky stanou samy. Když však oba rodiče přestanou kouřit, šance, že jejich děti budou kouřit, se sníží asi o 40%.
Přestaňte kouřit, abyste dosáhli zdravého a dlouhého života
Není žádným tajemstvím, že průměrná délka života kuřáků je drasticky snížena. V průměru cigarety snižují životnost o 10 let. Docela znepokojivá skutečnost, že? Proto se stále více lidí rozhoduje přestat kouřit.