Nic lepšího než lehká snídaně, abyste mohli začít den v dobré kondici a v dobré náladě. A protože naše ráno jsou obvykle velmi zaneprázdněná, není vůbec možné najít si čas na přípravu dobrého a zdravého jídla. Stačí však jen trochu představivosti, abychom do rána přinesli malé okamžiky chuťového štěstí. Dnes vám redakce webu luxury-decor.net představuje 6 expresních bezmasých svačinek, které vás potěší lehkou, jednoduchou a pestrou snídaní.
Lehká snídaně bez masa, která do rána přinese nádech originality
Říká se, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, a to z dobrého důvodu. Po několika hodinách půstu je důležité se dobře rehydratovat a užít si něco jednoduchého, rychlého a dobrého na doplnění energie, když vstanete z postele a začnete ráno správně. Mnoho lidí začíná svůj den snídaní plnou rychlých cukrů nebo tuků - dietou, která škodí pouze vašemu zdraví.
Naštěstí se počet lidí, kteří chtějí žít zdravě, zvyšuje. Lidé si stále více uvědomují své jídlo a dávají přednost přípravě vlastního jídla. Takto se objevují snadné, rychlé a vyvážené recepty a jedním z nich jsou i naše návrhy na lehkou snídani. Čtěte dále a objevte ingredience potřebné k přípravě 6 lehkých občerstvení uvedených níže.
Smetanový sýr a losos
Složení:
• Chléb podle vašeho výběru
• Smetanový sýr
• Filety uzeného lososa
• Směs ořechů
• Listy máty
Pokyny k přípravě:
1. Nalijte krajíc chleba se smetanovým sýrem
2. Na to položte několik filetů z uzeného lososa
3. Posypte drcenými vlašskými ořechy a ozdobte lístky máty
Caprese sendvič
Složení:
• Chléb podle vašeho výběru
• 1 poloviční avokádo
• Olivový olej
• Sůl
• Barevná cherry rajčata
• Čerstvá bazalka
• Mini mozzarella kuličky
Příprava:
1. Rozmačkejte avokádo se solí a olivovým olejem
2. Tuto směs rozetřete na krajíc chleba
3. Nakrájejte cherry rajčata na poloviny
4. Ozdobte mozzarellou a lístky bazalky
5. Mrholte mrholení olivového oleje
Červená řepa a okurka
Složení:
• Chléb podle vašeho výběru
• Nakládaná řepa
• Smetanový sýr
• Okurka
• Listy máty
Pokyny:
1. Nakládejte marinované pyré z červené řepy se smetanovým sýrem
2. Rozložte tento přípravek na krajíc chleba
3. Ozdobte stuhami okurky a lístky máty
Pasta z lískových oříšků a prášek z maca
Složení:
• Chléb podle vašeho výběru
• Pomazánka z lískových ořechů
• Maliny
• Maca prášek
• Mátové listy
Způsob přípravy:
1. Na krajíc chleba naneste vrstvu lískové pasty
2. Ozdobte malinami nakrájenými na polovinu
3. Posypte maca práškem a ozdobte lístky máty
Arašídové máslo a borůvky
Složení:
• Chléb podle vašeho výběru
• Borůvky
• Plátky banánů
• Arašídové máslo
Pokyny:
1. Naneste vrstvu arašídového másla na krajíc chleba
2. Ozdobte nakrájenými banány a borůvkami
Tvarohový dort
Složení:
• Chléb podle vašeho výběru
• Smetanový sýr
• Jahody, maliny a borůvky
• Med
• 1 broskev
• Mátové listy
Pokyny:
1. Nanášejte krajíc chleba se silnou vrstvou smetanového sýra
2. V malé misce rozmačkejte jahody, maliny a borůvky s medem
3. Tento džem natřete na chlebovou pomazánku
4. Ozdobte plátky broskvové a mátové listy