Chcete-li strávit letní dovolenou v naprostém klidu a v plném zdraví, je důležité přijmout několik dobrých gest, abyste se mohli optimálně chránit před sluncem. Koneckonců, ochrana před sluncem je v horkých měsících klíčová, a to nejen! Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není obličej jedinou částí těla, která vyžaduje opalovací krém. Vlasy, rty, ruce a jakékoli jiné exponované místo také vyžadují optimální ochranu. A v tomto duchu luxury-decor.net odhalí všechny informace, které potřebujete v létě k péči o pleť, abyste se vyhnuli spálení sluncem, které je tak nepříjemné a nepříjemné.
Ochrana před sluncem v létě je zásadní: co byste měli vědět o UV záření?
Každý dermatolog vám řekne: ochrana před sluncem je nezbytná zejména pro citlivou pokožku. Není žádným tajemstvím, že dlouhodobá expozice je velmi škodlivá, protože UV paprsky nejen zvyšují riziko rakoviny kůže, ale také podporují stárnutí pokožky. Než budete pokračovat v různých způsobech ochrany před sluncem, stojí za to si položit otázku: „Co byste měli vědět o UV záření?“ ". Ukázalo se tedy, že existují tři typy rozdělené podle jejich frekvencí: A (UVA), B (UVB) a C (UVC). Další podrobnosti níže.
Nejprve je důležité si ujasnit, že všechny UV paprsky mají nepříznivý účinek na pokožku. Paprsky prvního typu, UVA, se dostanou do kožních buněk a podporují tvorbu volných radikálů, což zase může způsobit alergie na slunce. UVB paprsky jsou schopné proniknout do pokožky a jsou zodpovědné za spálení sluncem, poškození DNA a mohou vést k rakovině kůže. Pokud jde o UVC paprsky, jsou extrémně nebezpečné pro pokožku a oči, ale naštěstí jsou zastaveny ozonovou vrstvou.
Abychom se optimálně chránili před sluncem, musíme také vzít v úvahu UV index, jehož posláním je informovat nás, kdy je slunce nejnebezpečnější. Toto číslo označuje intenzitu slunce: čím vyšší je, tím větší je nebezpečí pro pokožku. UV index můžete zkontrolovat otevřením aplikace o počasí ve smartphonu. Chcete-li lépe objasnit předmět, objevte níže uvedený malý diagram distribuovaný Světovou zdravotnickou organizací:
- UV index 1-2: Riziko poškození sluncem je nízké a nepotřebujete žádnou ochranu.
- UV index 3-4-5: riziko je mírné; nezapomeňte zůstat v poledne ve stínu a vyzbrojit se kloboukem a opalovacím krémem.
- 6-7, vysoké riziko; postupujte podle výše uvedených rad.
- 8-9-10-11, velmi vysoké riziko; pobyt v útulku, klobouk a opalovací krém jsou nezbytné
- 11-16: zde je riziko extrémní a kůže se velmi rychle spaluje; proto postupujte podle výše uvedených rad.
Jak se v létě chránit před sluncem podle svého fototypu?
Schopnost každé pokožky reagovat odlišně na vystavení slunci je způsobena šesti fototypy, které dešifrujeme v následujících řádcích. Stanovením toho svého můžete být optimálně chráněni před sluncem. Vezměte navíc v úvahu, že bez ohledu na váš fototyp je vhodné vždy použít krém, čepici a brýle.
- Typ kůže 1 je nejvíce citlivý na světlo a vyznačuje se velmi světlou pletí, který hoří, ale ne tan. Nedoporučuje se vystavovat se slunci a dává se přednost ochraně před sluncem s SPF 50+.
- Velmi světlá pokožka patří k fototypu 2 a vyznačuje se pomalým a lehkým opálením. Tito lidé by se měli chránit před sluncem tím, že nosí brýle, klobouk a samozřejmě používají opalovací krém s SPF 50+.
- Fototyp 3 obsahuje mezilehlou kůži, která spáleniny od slunce jsou příležitostné a také vyžaduje vysokou úroveň ochrany (SPF 30-50).
- Tmavá pokožka, která se snadno opálí, je součástí fototypu 4, ale v případě intenzivní nebo dlouhodobé expozice je vždy riziko popálení. Doporučuje se SPF 20-50.
- Typ pleti 5 se vyznačuje tmavě hnědou kůží, vlasy a černými očima. Vzhledem k tomu, že se tato pokožka velmi snadno opálí a popáleniny jsou vzácné, je přípustné zvolit průměrný SPF (15–25).
- Fototyp 6 obsahuje černé kůže, který je známý pro své rychlé opalování a vyžaduje střední ochranu proti slunečnímu záření (15-25).
Poznámka: Ať už máte jakýkoli typ pleti, nikdy nezapomínejte na důležitost opalovacího krému a aplikujte ho, i když prší! Abyste se lépe chránili před sluncem, nevystavujte se mezi 12:00 a 16:00 nebo zůstaňte ve stínu.
Jak se vyhnout spálení sluncem?
Působení přirozeného světla na pokožku hraje zásadní roli při výrobě vitaminu D. Kromě toho má slunce blahodárný vliv na tělo a morálku, ale nemělo by být zneužíváno! Abyste se mohli optimálně chránit před sluncem, je důležité pamatovat na několik pravidel, abyste se vyhnuli bolestivým popáleninám. Začněme se správnou volbou ochrany před sluncem! Odborníci doporučují upřednostňovat hypoalergenní obrazovky, které tvoří bílou vrstvu a které chrání déle a do hloubky. Nejvyšší index, SPF50 +, je v pořádku.
Jak již bylo zmíněno výše, důrazně se doporučuje vyhnout se expozici mezi 12:00 a 16:00, zejména v poledne, v denní době, kdy je slunce na obloze nejvyšší. Nezapomeňte se samozřejmě vybavit kloboukem, slunečními brýlemi a krémem na opalování.
Chránit se před sluncem i ve stínu je třetím základním faktorem, který je třeba vzít v úvahu, aby se zabránilo popáleninám. Vezměte v úvahu, že zamračená obloha neznamená, že musíte zanedbávat ochranu před sluncem. Naopak ! UV paprsky dokážou prorazit mraky, které samy o sobě nechrání před spálením.
Omezení doby expozice také pomáhá optimálně se chránit před sluncem. Dermatologové doporučují malá opalování brzy ráno a / nebo na konci dne. Dlouhým odpoledním pobytům se raději vyhněte.
Příprava pokožky před slunečním zářením je také důležitým krokem, který je třeba provést postupně. Kromě toho to vylučuje solária, která jsou považována za karcinogenní.
Jak zmírnit spálení sluncem?
Je všeobecně známým faktem, že delší pobyt na slunci oslabuje schopnost regenerace pokožky a stává se náchylnější k popáleninám. A co dělat v případě spálení sluncem? Kromě kosmetických produktů nabízených v lékárnách tedy existuje několik tipů od babičky, které účinně zmírňují popáleniny. Mluvíme o jogurtu a tvarohu, stejně jako o kouscích okurky nebo cibule, které mají uklidňující účinek na postižené oblasti. Pro vaši informaci gel z aloe vera regeneruje a hydratuje pokožku, čímž podporuje hojení ran.
Chraňte se před sluncem v létě: jak funguje krém na ochranu před sluncem?
Opalovací krém funguje jako fyzikální i chemický filtr. První typ odpuzuje sluneční paprsky, zatímco druhý vytváří na pokožce ochranný film a mění UV paprsky na neškodnou energii. Podle studií jsou asi 3 čajové lžičky opalovacího krému dostatečné pro celé tělo. Doporučuje se počkat až do úplného vstřebání před vystavením slunci. Aplikujte produkt na čelo, nos, uši, krk, ramena, chodidla a výstřih.
Pokud jde o ochranu před sluncem v létě, odborníci doporučují používat vodotěsné, potu a žáruvzdorné opalovací krémy. Tyto produkty SPF jsou primárně určeny k výživě a hydrataci pokožky a aplikaci před líčením.
Poznámka: Rty a ruce také vyžadují ochranu před sluncem. V tomto případě dáváme přednost balzámům a krémům s SPF.
Jak chránit dětskou pokožku před sluncem?
Péče o pokožku nejmenších je zásadním krokem, protože silné úpaly během dětství zdvojnásobují riziko rakoviny kůže. Děti by neměly být vystaveny přímému slunečnímu záření až do konce prvního roku a pro optimální ochranu by měly nosit lehká trička s dlouhými rukávy a dlouhé kalhoty. Pokud jde o opalovací krémy, zaměřujeme se na přípravky určené pro děti, bez parabenů, benzofenonů nebo oxycinátu.