Chlad, únava a nevyhnutelné viry … malá onemocnění zimy přicházejí se vší silou a slibují bolesti hlavy, rýmu a tak dále. Nic jako čelit jim zdravou a vyváženou stravou, která je skutečně jedním z klíčů k lepšímu zdraví, zejména v zimě. A v této souvislosti je sezónní zelenina a ovoce vynikající volbou! Existuje však jedno hvězdné ovoce zimního období, kterému je třeba věnovat zvláštní pozornost. Zaměřte se tedy na výhody grapefruitu!
Jaké jsou výhody grapefruitu a proč ho upřednostňovat v zimě?
Balený s dobrými vitamíny pro zimní období a bohatý na fosfor a vlákninu, grapefruit posiluje kosti a imunitní systém a také podporuje trávení. A co víc, jeho živiny přispívají k bezchybné pokožce a také chrání před různými podmínkami. Nemluvě o jeho roli při hubnutí.
Grapefruit je nízkokalorické citrusové ovoce bohaté na velké množství živin. Konkrétně se jedná o důležitý zdroj vitamínů A a C, které hrají hlavní roli ve zdraví očí a pokožky. Je známo, že tyto vlastnosti posilují imunitní systém, díky čemuž je grapefruit zdravým zimním ovocem. Dalšími důležitými složkami jsou hořčík, draslík a vápník. Ano, hořce sladké citrusové plody, které nelze vůbec podceňovat! Zde je třeba vzít v úvahu 3 výhody grapefruitu.
Snížené riziko mrtvice
Jíst více flavonoidů může snížit riziko ischemické cévní mozkové příhody u žen, podle studie provedené American Heart Association. Tyto flavonoidy jsou přírodní sloučeniny přítomné v citrusových plodech, zejména v pomerančích a grapefruitech. Výsledky výzkumu potvrzují, že riziko cévní mozkové příhody bylo o 19% nižší u pacientů, kteří jedli více citrusových plodů.
Silnější imunitní systém
Jak již bylo zmíněno, vysoká hladina vitaminu C v grapefruitu podporuje imunitní systém několika způsoby. To může například pomoci předcházet a léčit infekce dýchacích cest.
Tip: Senioři, lidé s chronickým onemocněním a ti, kteří kouří, by měli dostatek vitamínu C. A vzhledem k výhodám grapefruitu je tento citrus dobrou volbou!
Nulová skvrnitá kůže
Není žádným tajemstvím, že krása pochází také z talíře! Hraje zásadní roli při tvorbě kolagenu, vitamin C je hojně obsažen v grapefruitech a chrání před stárnutím pokožky a poškozením sluncem.
Jíst čerstvý nebo ve šťávě, grapefruit je citrusové ovoce známé svou schopností interagovat s určitými léky. V případě pochybností se neváhejte poradit se svým lékařem!