Spolu s rychlým úbytkem hmotnosti, sníženým rizikem cukrovky a bojem proti rakovině si ketogenní strava získává po celé roky příznivce po celém světě. Na základě výživy s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů má keto dieta mnoho výhod pro zdraví a krásu. Nedávná studie však vyvolala poplach ohledně nebezpečí, která tento typ stravy může způsobit. Vysvětlení.
Ketogenní strava jako efektivní a rychlá metoda získávání kondice
Legendární keto dieta, která způsobila revoluci ve světě diety, se stala nejvíce mluveným programem výživy. Kromě podpory rychlého hubnutí je také známo, že dokáže zlepšit celkový zdravotní stav. Představuje dramatické snížení příjmu sacharidů a jejich nahrazení tuky. Tento pokles sacharidů uvádí tělo do metabolického stavu zvaného ketóza (nutriční).
Cílem ketogenní stravy je zajistit, aby tělo spalovalo pouze tuky, které jsou nezbytné pro jeho správnou funkci. K tomu je zbaven sacharidů. Tělo se tak stává extrémně „aktivním“, aby si mohlo zabezpečit energii. Použití této stravy by proto mohlo významně snížit hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu.
Kromě toho, že je ketogenní strava velmi prospěšná pro výše uvedené stavy, je prospěšná i pro další zdravotní stavy. Zde je malý seznam níže:
Obezita : Keto dieta je velmi účinný způsob, jak zhubnout a snížit riziko onemocnění. Navíc je tak pestrá, že nemusíte sledovat svůj příjem kalorií.
Kardiovaskulární onemocnění : Tento typ stravy podporuje snížení tělesného tuku, cholesterolu, krevního tlaku a cukru v krvi.
Rakovina : Ketogenní strava se v současné době používá k léčbě několika typů rakoviny a ke zpomalení růstu nádorů.
Epilepsie : Vědecké studie prokázaly, že keto dieta může významně snížit epileptické záchvaty u dětí.
Ketogenní strava může také snížit příznaky Alzheimerovy choroby a zpomalit její vývoj.
Keto dieta může být nebezpečná pro vaše zdraví
Vědecká studie provedená odborníky na Yale University ve Spojených státech a publikovaná v časopise Nature Metabolism zjistila, že ketogenní strava může mít dlouhodobé následky. A co víc, Vishwa Deep Dixit a jeho tým vysvětlují, že opačný efekt může nastat, i když člověk dodržuje dietu delší dobu.
K dosažení těchto závěrů vědci nasadili myši na keto dietu déle než týden. Malí hlodavci snědli více tuku, aniž by je spálili. Ztratili tedy své gama delta T buňky a stali se náchylní k cukrovce a obezitě.
Zdroj: Příroda