Metabolismus, nabitý funkcí přeměny jídla na energii, je stále odpovědný za dobrou náladu, zpomaluje stárnutí a podporuje hubnutí. Proto je zásadní mít dobré zdraví. Každý člověk má přátele, kteří se přejídají, ale nezvyšují váhu? Ano, je to zcela nespravedlivé, ale vůbec ne nenapravitelné. Tento problém lze snadno napravit zaměřením na zvýšení metabolismu člověka. K tomu se rozhodneme pro vhodné potraviny. Soustředit se!
Které potraviny upřednostňovat, aby se zvýšil váš metabolismus?
Není žádným tajemstvím, že je známo, že kořeněná jídla (a zejména koření) jsou schopna zvýšit metabolismus. Zahřívají tělo, což stimuluje metabolismus a tím spalování tuků. A v této souvislosti je chilli jednou z potravin, které musíte do svého jídelníčku zahrnout. Je to jeho aktivní složka kapsaicin, který mu dodává štiplavou chuť a podporuje rychlost metabolismu.
Matcha je z Japonska a obsahuje epigallocatechin galát (EGCG), což zvyšuje metabolismus. Zelený čaj matcha je navíc nabitý antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Doporučuje se také konzumovat za studena a nejlépe tři šálky denně.
Výhody grapefruitu jsou známé po celém světě a jsou nekonečné! Kromě posílení imunitního systému a podpory zdravé pokožky pomáhá grapefruit vyrovnávat hladinu cukru v krvi a spalovat kalorie. To je způsobeno jedním z jeho antioxidantů - naringeninem.
Kromě blahodárných účinků na zdraví střev je červené víno také prospěšné pro zrychlení metabolismu. Podle některých studií obsahuje resveratrol, který pomáhá lépe metabolizovat spotřebovaný cukr. A přesto nezapomínáme pít červené víno s mírou!
Posílení metabolismu pomocí papáje je vynikající a zdravá volba. Toto tropické ovoce je bohaté na papain, což je enzym, o kterém se věří, že zlepšuje trávení, což vede ke zvýšenému metabolismu a spalování tuků.
Na slunečnicová semena jsou velmi bohaté na polynenasycené tuky má pomoci ztratit břišní tuk. V současné době vědci nevědí, jak to funguje přesně, ale domnívají se, že to může být díky mitochondriím, jejichž funkcí je zajistit energetické reakce buněk.