Díky zdraviu prospěšným vlastnostem a dokonce považované za super jídlo je zázvor naším nejlepším spojencem v boji proti sezónním virům. Tento kořen z Indie, který je v současné době velmi populární, nás nepřestává svádět díky svým protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem. Tuto bylinnou rostlinu, která je mimořádně zdravá a všestranná, lze nalézt také v mnoha dietách. Ale jak přesně konzumovat zázvor, abyste zhubli?
Ctnosti zázvoru ve zkratce
Zázvor podporuje správné fungování trávicího systému, což podporuje lepší asimilaci živin. Funguje na „zahřátí“ těla, čímž stimuluje spalování tuků a kalorií. Vzhledem k těmto skutečnostem je tento kořen identifikován jako jedna z potravin, která je nejvíce schopná zvýšit metabolismus. Proto jej neváhejte zahrnout do programů hubnutí.
Vzhledem k antioxidačním vlastnostem zázvoru působí velmi blahodárně na pokožku, takže je ostřejší a lesklejší. Kromě posílení imunitního systému a omezení hladiny cholesterolu je zázvor velmi známý tím, že dokáže eliminovat tuky a detoxikovat tělo jako celek.
Vedlejší účinky
Zázvoru se je třeba v případě těhotenství vyhnout, protože ovlivňuje hormony plodu. Pokud jde o diabetiky, doporučuje se o tom poradit s lékařem, protože tato bylina by mohla interferovat s lékařským ošetřením. A nakonec, ve velkém množství, může zázvor způsobit nafouklé žaludky, pálení žáhy a bolesti žaludku, stejně jako nevolnost. Nezapomeňte na srdeční problémy!
Jak konzumovat zázvor při hubnutí?
Bez ohledu na to, zda se jedná o strouhaný nebo práškový zázvor, lze jej snadno zabudovat do velkého množství přípravků, jako jsou ovocné dezerty, smoothies a džusy, ochucené vody, saláty a polévky atd. Přesto není překvapením, že nejjednodušší a nejoblíbenější způsob konzumace zázvoru pro hubnutí je čaj. Lžičku strouhaného zázvoru zkombinujte s vroucí vodou a asi 5 minut lijte. Pak si filtrujete čaj, přidáte med a voila!
Je také možné vyměnit tradiční dresink za zázvor jako koření za saláty. Musíte jen smíchat strouhaný čerstvý zázvor s citronovou šťávou a dochutit ním salát. Proto říkáme „ne“ obsahu tuků v omáčkach a máme prospěch ze 100% přírodního spalovače tuků.
Ale nic jako zázvorovo-citronový nálev, který se konzumuje každé ráno na lačný žaludek, aby účinně a přirozeně zhubla. Za tímto účelem přiveďte vodu k varu, přidejte zázvor a nechte vyluhovat po dobu pěti minut. Nakonec nalijeme lžičku citronové šťávy a máte hotovo.