Modřiny, nedostatek světla a fyzické aktivity, stažení se do sebe … sezónní deprese postihuje jednoho z pěti lidí. Tento znepokojivý jev se navíc nevyskytuje pouze v zimě. Podle nejnovějších statistik jsou více než 4 miliony Francouzů v depresi a užívají antidepresiva. To je v některých případech zásadní, ale dnes je velký počet pacientů před nimi opatrný. Proto si používání alternativních metod začíná postupně získávat na popularitě pacientů. Zde je 6 nápadů, jak léčit depresi přirozeně!
6 přirozených způsobů léčby deprese bez drog
První metodou léčby deprese bez léků je použití éterických olejů , našich nejlepších spojenců ve velkém počtu zdravotních podmínek. Esenciální olej z ylang-ylangu má spazmolytické a regulační vlastnosti srdečního a sympatického systému. Chcete-li zvýšit svou morálku, stačí otevřít malou lahvičku a několikrát denně zhluboka dýchat. Růžový pelargónový olej je také efektivní volbou díky své schopnosti uklidnit nervový systém. Aplikuje se jako pomazání podél páteře každý večer po sprchování. Vždy se dává přednost testu na alergii.
Některé rostliny, které jsou často opomíjeny, mohou zvýšit morálku účinným bojem proti únavě, stresu a nervozitě. Jsou preferovány ve formě bylinného čaje. Například listy černého rybízu mají tonikum a jsou protizánětlivé a jsou extrémně bohaté na vitamín C. Další stimulující rostliny definované jako antidepresiva jsou: Rhodiola, ženšen a sibiřský ženšen . Stimulují koncentraci a potěšení. Aby se zabránilo riziku interakcí, je žádoucí konzultovat s lékařem před ponorem.
Zelené zeleninové šťávy je další přirozenou cestou k léčbě deprese. Chlorofylový pigment obsažený v zelených rostlinách zajišťuje okysličování buněk střev a neuronů. Konzumovat každé ráno po celou dobu deprese.
Přírodní tonikum, šafrán působí rychle na nízkou morálku. Tato neuvěřitelná rostlina, velmi drahá, inhibuje zpětné vychytávání serotoninu díky jeho složkám safranal a crocin. Navíc jsou jeho vlastnosti vědecky potvrzeny. Ve vysokých dávkách se však šafrán stává toxickým a potrativým.
Pravidelné sportování podporuje produkci endorfinů, což by mohlo mít dlouhodobé výhody pro lidi s depresí.
Přijmout zdravou stravu by také mohlo přirozeně vyléčit depresi. Vzhledem k tomu, že deprese nás někdy vede k přejídání, není ovládání stravovacích návyků vůbec špatný nápad. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (losos a tuňák) a kyselinu listovou (špenát a avokádo) mohou podle některých odborníků zmírnit depresi.