Mimořádně populární ve skandinávských zemích je sauna bezkonkurenční relaxační technikou! Ale kromě svých uklidňujících účinků má tato suchá parní lázeň obecně mnoho zdravotních výhod. Zvětšete výhody sauny pro tělo!
Pochopení zdravotních výhod sauny
Je známo, že sauna zlepšuje kardiovaskulární zdraví . Teplo uvolňuje svaly, stimuluje krevní oběh a uvolňování endorfinů. Používání sauny 2-3krát týdně při teplotě kolem 80 ° C snižuje riziko smrtelných kardiovaskulárních onemocnění o 27%. Vědecké studie dokonce potvrdily, že pravidelné používání sauny snižuje riziko hypertenze.
Podle mnoha lékařů jsou sauny jedním z nejlepších způsobů, jak detoxikovat své tělo. Teplota těla v jádru začíná stoupat v důsledku tepla, které způsobuje dilataci krevních cév. V důsledku toho se zvyšuje průtok krve, teplo krve se přesune na povrch kůže a vy se začnete potit. Hluboké pocení způsobené účinky sauny může pomoci snížit hladinu olova, zinku, niklu, rtuti a chemických látek - toxinů běžně absorbovaných v každodenním životě.
Tepelná lázeň je jednou z nejstarších metod čištění pleti . Když tělo začne v důsledku hlubokého pocení produkovat pot (proces vysvětlený v předchozím odstavci), pokožka bude poté očištěna od toxinů, bakterií a odumřelých buněk. K tomu se přidává také čištění pórů, které pokožce dodává lesklou a čistou záři.
Vědecké studie prokázaly, že používání sauny může přispět k hlubšímu a uvolněnějšímu spánku. Důvodem je uvolňování esenciálních endorfinů pro usnadnění a podporu dobrého spánku .
Spouštěčem velkého počtu fyzických a duševních chorob je stres považován za zlo století. Používání sauny nám může také pomoci v boji proti stresu a úzkost jim může dokonce zabránit.
Výhody sauny také ovlivňují imunitní systém . Pravidelné saunování může poskytnout ochranu proti chřipce a virům. Vysvětlení je celkem jednoduché: parní lázeň uvede tělo do stavu „umělé horečky“, který posiluje imunitní systém, stimuluje produkci bílých krvinek a protilátek proti chorobám.
Zahřívání při saunování pomáhá uklidnit bolesti kloubů po sportovních cvičeních. Sauna navíc zlepšuje krevní oběh a umožňuje nám, abychom se po sportu vyhnuli bolesti svalů.