V posledních letech bylo provedeno mnoho studií, které jasně ukázaly, že cukr může být návykový. Kromě poškození dobrého zdraví ovlivňuje tento potravinářský výrobek také mysl, náladu, spánek, váhu a hladinu energie. Co by se ale stalo s naším tělem, kdybychom se rozhodli omezit nebo lépe - vzdát se konzumace cukru? Zde je šest pozitivních změn!
6 změn, ke kterým dojde, když přestanete konzumovat cukr
Je veřejným tajemstvím, že hubnutí je pro většinu lidí obtížný úkol. Malé změny v denních stravovacích návycích však mohou mít důležité účinky v boji proti nadbytečným kilogramům . Snížení nebo zastavení spotřeby cukru je jeho nedílnou součástí!
Nadměrná konzumace sladkých potravin po delší dobu navíc vytváří předpoklad pro rezistenci na hormonální inzulín. Výsledkem je, že se metabolismus zpomalí a tělo začne ukládat další tuk. Inzulín však není jediným ovlivněným hormonem. Extrémní množství cukru má také vliv na leptin - hormon odpovědný za regulaci chuti k jídlu a používání glukózy uložené v játrech.
Jednou z hlavních příčin nespavosti je vysoká hladina cukru v krvi. Spotřeba sladkých produktů agresivně ovlivňuje hladinu inzulínu (zejména před spaním), což může narušit spánek. Abychom si mohli užít optimalizovaný spánek , loučíme se s potravinami s vysokým obsahem cukru!
Zastavujeme sladké výrobky, abychom získali energii ! Je vědecky prokázáno, že nadměrná konzumace příliš sladkých potravin ovlivňuje slinivku břišní, která vytváří inzulín, a reguluje tak množství cukru v krvi. Poté také následuje pokles hladiny cukru v krvi, který vyvolává únavu.
Cukr je nepřítelem zdraví ústní dutiny ! Protože bakterie „milují“ tento potravinářský výrobek, usazují se na zubech a postupně je začínají ničit, což způsobuje problémy s dásněmi a výskyt dutin.
Kromě toho existuje vědecky prokázaná souvislost mezi spotřebou cukru a poškozením zrakového nervu. To se týká zejména predisponovaných lidí. Takže přemýšlejte o zdraví očí a omezte nebo úplně zastavte sladké výrobky.
A konečně, zdravá záře pokožky může být také ovlivněna nadměrnou konzumací cukru. To ovlivňuje kolagen a elastin - bílkoviny odpovědné za hustotu a pružnost povrchu pokožky. V důsledku toho bude upřednostňováno stárnutí buněk a pokožky.