Existuje opravdu souvislost mezi vitaminem D a koronavirem? Sluneční vitamin hraje v těle mnoho důležitých rolí a je známý svými výhodami pro imunitní systém. Proto může být během pandemie velmi užitečný. Vitamin D je dnes považován za silný hormon, který působí způsobem srovnatelným se steroidy. To částečně vysvětluje jeho dalekosáhlé účinky na lidské zdraví.
Vitamin D a jeho nespočetné výhody pro lidské zdraví
Vitamin D pomáhá udržovat nervovou rovnováhu a zdraví mozku. Kromě toho zvyšuje vitalitu celého těla bojem proti chronické únavě, depresím, stresu a nedostatku energie. Sluneční vitamin působí jako silný antioxidant a pomáhá bojovat proti předčasnému stárnutí buněk. Posiluje působení imunitního systému zvýšením síly odezvy bílých krvinek a jejich počtu. Vitamin D snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a Alzheimerovy choroby, snižuje účinky špatného cholesterolu, cukrovky a vysoké hladiny cukru v krvi.
Nedostatek vitaminu D je spojen s vážnými stavy, jako je rakovina prsu a kolorektální karcinom. Pokud se jedná o nedostatek, je zaznamenán pokles imunity. Nedostatek může na druhé straně způsobit úbytek kostí a svalů. U malých dětí může nedostatek vitaminu D vést k poruchám mineralizace kostí a křivici. U dospělých může nedostatek vitaminu D vést k osteoporóze. Nedostatek vitaminu D může mít také vážné důsledky pro tělo, jako jsou problémy s imunitou, ztráta energie a problémy se spánkem. Jak každý ví, vitamin D, který se také nazývá „sluneční sluneční vitamin“, se syntetizuje přirozeně vystavením pokožky slunečnímu záření. To znamená, že bez vystavení slunci se mohou objevit poruchy,zvláště pokud je vězení prodlouženo.
Mnoho vědců odhaduje, že téměř 70% Evropanů nemá vitamin D. Obzvláště postižena je Francie. U 80% dospělých je to méně než 75 nmol / l (30 ng / ml). Jak je již jasné, slunce je prvním zdrojem. Sluneční expozice po dobu 15 až 30 minut denně (obličeje a paží) je více než doporučena. Vzhledem k tomu, že ultrafialové paprsky produkují vitamin D, je dobré vědět, v kterou denní dobu se nejlépe metabolizuje. V létě si můžete užít hodiny od 9:00 do 11:00 a od 15:00 do 18:00. V zimě od 11:30 do 15:00.
Jde o to, že slunce je nerovnoměrným zdrojem příjmu vitaminu D. Je proto nutné uspokojovat jeho každodenní potřeby jídlem nebo ve formě doplňků. Ale protože se sluneční vitamin nachází v několika potravinách, je prakticky nemožné uspokojit všechny jeho potřeby pouze dietou. Pro informaci, potraviny, které jej obsahují, jsou: mastné ryby (losos, sardinky, makrela), konzervovaný tuňák, nápoje a obiloviny obohacené vitamínem D. Co se týče doplňků, jsou nezbytné pro měsíc Říjen až duben pro všechny. Lidé s vysokým rizikem nedostatku vitaminu D by měli užívat vitamin D po celý rok. Obecně platí, že doplňky vitaminu D přicházejí ve dvou formách: D2 a D3. Je to privilegovaný D3, cholekalciferol.Na straně absorpce je důležité si uvědomit, že vitamin D (podobně jako vitamíny A, E a K) je rozpustný v tucích, což znamená, že potřebuje vstřebávání tuku ve střevě. Pokud trpíte stavem, který omezuje schopnost vašeho střeva absorbovat vitamin D, nebo pokud máte osteoporózu, poraďte se se svým lékařem, který určí optimální dávku doplňků vitaminu D, které je třeba užívat.
Vitamin D, je to způsob ochrany proti koronaviru?
V poslední době se nás stále ptá otázka: existuje souvislost mezi vitaminem D a koronavirem? Jelikož v současné době neexistuje lék na COVID-19, zdá se být stále zajímavější možná možnost ochrany proti viru díky slunečnímu vitaminu. Mohla by tedy další dávka vitaminu D zvýšit naši šanci odolávat koronaviru?
Jak můžeme vysvětlit možnou souvislost mezi vitaminem D a koronavirem?
V našem článku věnovaném fungování imunitního systému jsme věnovali zvláštní pozornost důležitosti vitaminu D pro imunitu a imunitní obranu. Nyní to vyjasníme. T lymfocyty, buňky, které se konkrétně podílejí na monitorování buněk těla a konkrétněji na eliminaci infikovaných buněk, musí nejprve najít vitamin D a připojit ho k receptoru, aby aby byl zahájen proces obrany. Stručně řečeno, je to vitamin D, který aktivuje obranný systém našeho těla. A není bezdůvodné, že chřipka se většinou vyskytuje během zimy a brzy na jaře, kdy jsou hladiny vitaminu D nejnižší. Během chřipkové sezónykdyž je v populaci nedostatek vitaminu D, je virus chřipky nejvirulentnější. A to je víc než teorie! Jedna studie zjistila, že u lidí, kteří užívali vitamin D, byla menší pravděpodobnost chřipky než u těch, kteří užívali placebo.
Studie z roku 2017, která byla zveřejněna v British Medical Journal, ukázala, že suplementace vitaminem D může chránit před akutními infekcemi dolních cest dýchacích. Pro vaši informaci byla tato studie (odkaz uvedený na konci článku) založena na údajích od více než 11 000 pacientů. Analýzy výsledků ukázaly výhody denní nebo týdenní suplementace vitaminem D ve srovnání s měsíčním příjmem. Účinky této suplementace byly mnohem výraznější u pacientů se závažným nedostatkem vitaminu D.
Další studie (odkaz na konci článku) týkající se doplňování vitaminu D ukazuje, že dávka 20 až 50 mikrogramů denně by mohla být ochranou proti koronaviru. Ačkoli souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a rizikem koronaviru ještě nebyla prokázána, autoři studie věří, že suplementace vitaminem D by mohla pomoci omezit kontaminaci a vyrovnat účinky COVID-19. Studie irských lékařů také naznačuje, že suplementace vitaminu D potlačuje protein CD26, o kterém se předpokládá, že usnadňuje vstup viru do hostitelské buňky.
Kromě toho je dobře známo, že ORL a bronchopulmonální infekce jsou častější u dětí s nejnižšími hladinami vitaminu D. To bylo prokázáno v několika zemích u nazofaryngitidy, bronchiolitidy nebo dokonce pneumonie. Je třeba také poznamenat, že u dětí, které se narodily v termínu a v dobrém zdravotním stavu, ale mají velmi nízkou hladinu vitaminu D, je šestkrát vyšší pravděpodobnost rozvoje bronchiolitidy jeden rok po narození.
Ačkoli neexistují žádné údaje prokazující, že vitamin D by mohl snížit riziko koronaviru, ani že by mohl zmírnit útok. Každodenní doplňování vitaminu D by však mohlo být skutečným přínosem, zejména pokud jde o prokázané výhody slunečního svitu vitaminu pro zdraví kostí, imunitní systém a zachování funkce mozku a svalů.
* Ke studii publikované v British Medical Journal
* Ke studii publikované v Irish Medical Journal