Trend super potravin nad námi nepřestal vyhrávat roky. Sušené bobule goji, kurkuma, spirulina a jiné druhy mořských řas, baobab atd. : přísady, které rádi začleňujeme do mnoha receptů na zdravé smoothie. A v této souvislosti vám dnes přinášíme nový trend v oblasti potravin, který si zaslouží zvláštní pozornost. Rostlina Moringa, známá také jako strom života, původem z Indie a Srí Lanky, byla po staletí používána ve východních kulturách k léčbě různých onemocnění. Než se tedy pustíte do práce, je důležité nejprve se seznámit s výhodami přípravku Moringa a možnými vedlejšími účinky.

Co přesně představuje rostlina Moringa?

Není náhodou, že se Moringě říká strom života. Tato zázračná rostlina obsahuje velmi vysoké množství vitamínů, minerálů a antioxidantů. Navíc obsahuje devět aminokyselin nezbytných pro správné fungování lidského těla. Alternativní medicína používá přípravek Moringa ke snížení vysokého krevního tlaku, zmírnění bolesti hlavy, posílení imunitního systému atd. Je také důležité si uvědomit, že existují vědecké studie o výhodách přípravku Moringa, ale většina z nich je založena na testech na zvířatech. Bude proto nutný další výzkum.

Zralá semena a listy Moringy, jakož i její květy, kůra a kořeny jsou jedlé. Tato zázračná rostlina, která je nejčastěji dostupná v prášku nebo jako potravinový doplněk v práškové formě, se zve k mnoha kulinářským pokrmům nádherným sňatkem s kari, saláty a dušenými pokrmy. Chuť listů Moringy připomíná špenát, zatímco chuť prášku je podobná jako u jiných zelených superpotravin, jako je matcha nebo spirulina. Studie publikovaná v časopise „Food Science and Human wellness“ navíc zjistila, že Moringa poskytuje následující živiny:

  • 17krát více vápníku než kravské mléko
  • 15krát více draslíku než banány
  • 4krát více bílkovin než vejce
  • 10krát více vitaminu A než mrkev
  • 25krát více železa než špenát

Tyto nutriční hodnoty se však týkají pouze čerstvých listů, nikoli prášku nebo čaje.

Přínosy přípravku Moringa pro zdraví

V tradiční medicíně se semena moringy používala k léčbě bolesti žaludku, onemocnění kloubů, poruch zraku a také na podporu trávení. Listy a stonky rostliny byly používány jako lék na cukrovku, astma, bronchitidu, anémii a další. Má také silné antibiotické účinky, které jí umožňují bojovat proti širokému spektru patogenů, zejména Salmonella typhimirium, Candida albicans a Helicobacter pylori. V následujících odstavcích si tedy přiblížte hlavní výhody Moringy!

  • Moringa a cukrovka typu 2 : nedávné vědecké studie potvrdily, že tato zázračná rostlina může být v boji proti cukrovce velmi účinná. Výzkum publikovaný v roce 2022-2023 zjistil, že konzumace 8 gramů prášku Moringa denně po dobu 40 dnů snižuje hladinu cukru v krvi o 28%.
  • Účinky na kardiovaskulární onemocnění : Studie na potkanech v roce 2022-2023 potvrdila, že přípravek Moringa může snižovat vysoký krevní tlak.
  • Astma a další respirační onemocnění : studie provedená v časopise Frontiers in Pharmacology ukázala, že denní příjem 4 gramů prášku Moringa po dobu 3 týdnů přispívá ke zmírnění příznaků astmatu a podporuje funkci plic .
  • Anémie : chronická onemocnění, podvýživa, infekce, nedostatek železa - anémie se vyskytuje v důsledku různých příčin a nejčastěji jsou postiženy ženy ve věku 18 až 40 let. Jako o jedné z hlavních složek přípravku Moringa se říká, že železo a kyselina listová jsou prospěšné při léčbě anémie.

  • Výhody přípravku Moringa pro imunitní systém : Posílení imunitního systému je zásadní pro účinnou ochranu před infekcemi a nemocemi. A v této souvislosti jsou listy moringy vynikajícím zdrojem vitaminu A a železa: dva základní prvky pro správné fungování imunitního systému.
  • Optimalizace růstu svalů : K udržení dobré fyzické kondice je nutná strava bohatá na aminokyseliny. A jak již bylo zmíněno, Moringa obsahuje všech 9 esenciálních aminokyselin. A co víc, jeho listy jsou složeny z přibližně 30% bílkovin, což pomáhá při růstu svalů. I lidé, kteří pravidelně cvičí, mohou těžit z výhod Moringy.

  • Účinky na stres a depresi : Studie z roku 2011 publikovaná v časopise Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics potvrdila, že listy stromu Moringa jsou silným přírodním adaptogenem. Pro vaši informaci, adaptogeny jsou byliny s relaxačním účinkem a byly po staletí používány v ajurvédské a čínské medicíně ke snížení stresu a zlepšení pozornosti a koncentrace.
  • Ideální zdroj rostlinných bílkovin : Ať už jste vegan, vegetarián nebo chcete omezit konzumaci masa, nalezení dobrého zdroje rostlinných bílkovin může být bolestí hlavy. A tady přichází zázračná rostlina: 1 polévková lžíce prášku Moringa poskytuje 3 gramy bílkovin a je mnohem více železa než špenát.

Výhody moringy pro pokožku

Díky vysokému obsahu vitamínu A a B činí Moringa pokožku zářivou a zdravou a zároveň chrání buňky pokožky před oxidačním stresem a bojuje proti volným radikálům. Objevují se kvůli znečištění ovzduší, nezdravé stravě a vystavení slunci. Poškozují buňky a mají tendenci způsobovat předčasné stárnutí pokožky.

Výhody moringy pro pokožku však zdaleka neskončily. Tato zázračná rostlina je příliš bohatá na antioxidanty a zeatin - dva klíčové prvky, které zaručují rychlejší regeneraci pokožky a které dále neutralizují oxidační stres a proces stárnutí.

Může Moringa čistit vodu?

Kromě použití jako superpotravina i jako léčivá rostlina těží ze stromu života další překvapivá aplikace. Semena moringy působí jako přírodní koagulanty a lze je proto použít k čištění vody. Studie z roku 2014 navíc dospěla k závěru, že semena ničí téměř 100% bakterií a virů nalezených ve znečištěné vodě.

Dávejte pozor, abyste se rozhodli pouze pro vysoce kvalitní výrobky! Vzhledem k tomu, že trh je plný všech druhů produktů Moringa, doporučujeme vám zkontrolovat přísady a ujistit se, že pocházejí z ekologických zdrojů bez pesticidů. Vezměte v úvahu, že prášky a tablety se vyrábějí v různých zemích, a proto se jejich kvalita může značně lišit.

Existují nějaké vedlejší účinky a pro koho není Moringa vhodná?

Přestože má Moringa mnoho výhod, je obecně rostlina klasifikována jako velmi zdravá a neexistují žádná konkrétní nebezpečí, doporučuje se však být opatrnější v následujících případech:

  • Těhotné nebo kojící ženy by se před konzumací přípravku Moringa měly poradit se svým lékařem, protože jeho květy a kořeny obsahují chemikálie, které mohou způsobovat problémy.
  • Protože tato zázračná rostlina snižuje hladinu cukru v krvi a hypertenzi, nedoporučuje se ji konzumovat, pokud užíváte léky k léčbě cukrovky nebo krevního tlaku. Je proto nezbytné nejdříve se poradit se svým lékařem.

  • Při konzumaci ve velkém množství může Moringa způsobit průjem a podráždění žaludku. Aby si tělo zvyklo, odborníci na zdraví doporučují začít s malým množstvím. Aby se zabránilo nežádoucím účinkům, měl by se denní příjem postupně zvyšovat: bude to stačit 1/2 - 1 čajová lžička denně.
  • Lidé, kteří dostávají dostatek železa ze své stravy, by měli také věnovat pozornost svému příjmu moringy. Přestože je nedostatek železa nebezpečný, příliš mnoho železa v těle může vést k zažívacím potížím, jako je zácpa, zvracení a nevolnost.

Kategorie:

Pohoda