Ať už přírodní nebo chemické, protizánětlivé se zaměřuje na boj proti zánětu, normálnímu imunitnímu procesu, který může být kožní, trávicí, kloubní nebo střevní. V takovém případě nám naše tělo vysílá alarmující a bolestivý signál. Ale místo toho, abyste se rozhodli pro chemické prostředky (kortikosteroidy nebo nesteroidní léky), které neléčí vždy, je třeba zvážit několik přírodních a rozmanitých protizánětlivých látek. Zde je 10, které po staletí do značné míry prokázaly svou účinnost.
Seznam nejlepších přírodních protizánětlivých látek, které máte vždy po ruce
Než zjistíte, zda máte některý z těchto přírodních léčivých přípravků doma, je důležité věnovat zvláštní pozornost příčinám a příznakům zánětu. A jak jste pochopili, tato může ovlivnit několik částí vašeho těla: kůži, svaly, játra, žaludek, střeva atd. Ale bez ohledu na zanícenou oblast jsou příznaky obvykle podobné. Ve většině případů mají za následek zarudnutí, bolest (často znemožňující) a otok. Stručně řečeno, zánět je normální reakce imunitního systému, obvykle k němu dochází, když se tělo pokusí zaútočit samo na sebe.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není zánět způsoben zdravotními problémy. Reakce na kousnutí komárem nebo včelami se považuje za zánět. Totéž, když cvičíte sport bez rozcvičky! Poté podstoupíme ztuhlost, mikrošoky, které po značné a neobvyklé fyzické námaze poškodí svalová vlákna. Výsledek ? Oteklé a bolavé svaly. V tomto případě je užívání protizánětlivých léků nevyhnutelné.
Užívány samoléčbou bez lékařského doporučení, protizánětlivé léky nejsou pro tělo vůbec prospěšné. Obecně spadají do dvou kategorií: nesteroidní a steroidní, také nazývané kortikosteroidy. A na rozdíl od přírodních léků neléčí zánět. Snižují pouze jejich trvání a intenzitu. Zmírněním bolesti a nepohodlí mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky, dokonce zhoršit situaci. Relevantní příklad jsme viděli během pandemie covid-19. Stav pacientů, kteří užívali ibuprofen ke zmírnění příznaků viru, se zhoršil. Toto nesteroidní protizánětlivé léčivo snížilo imunitu a umožnilo progresi infekce. Proto musíme vsadit na přírodní léky.
Nyní, když víte, jaké jsou příčiny a příznaky zánětu, pojďme zjistit, jak mu ulevit přirozeným a bezpečným způsobem!
Kurkuma
Nic jako výhody kurkumy pro léčbu infekcí a zánětů. Proto jeho zázračný účinek? Kurkuma je skutečně velmi bohatá na kurkumin - látku známou pro své silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Chce to však být špatně absorbováno krevním řečištěm. Proto je vhodné konzumovat kurkumu v kombinaci s černým pepřem, jehož přírodní látka (piperin) zlepšuje jeho vstřebávání. Tyto protizánětlivé vlastnosti jsou také velmi užitečné při léčbě jizev způsobených akné. Kurkuma se obvykle podává jako doplněk stravy ve formě tobolek. Můžete jej však konzumovat jako horký nápoj. Jak? “Nebo„ Co? Náš recept na zlaté mléko!
Ingredience na 4 šálky:
- 2 šálky neslazeného mandlového mléka
- 10 cm čerstvého, umytého a nastrouhaného kořene kurkumy (nebo alternativně 1 čajová lžička sušené kurkumy)
- 2 - 3 cm čerstvého kořene zázvoru (s kůží) umyté a nastrouhané
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 1/2 - 1 polévková lžíce panenský kokosový olej
- 1 polévková lžíce čistý javor nebo med
- 1/4 čajové lžičky mletého pepře
- 1/2 čajové lžičky kardamomových semen
- 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu
Příprava:
Smíchejte všechny přísady v hrnci a přiveďte k varu. Poté snižte teplotu a vařte 3-4 minuty. Sejměte z plamene, promíchejte a podávejte!
Přírodní protizánětlivé léky: zázvor
Stejně jako kurkuma je zázvor, a zejména práškový, známý svým celkovým protizánětlivým účinkem na tělo. Rostlina, jejíž kořeny se používají k výrobě koření, zázvoru pomáhá tělu zbavit se zadržených nečistot. Za své přínosy pro zdraví vděčí své hlavní látce zvané „gingerol“. Konzumovaný ve formě prášku, čerstvý, ve formě tobolek, čaje nebo osvěžující vody, se zázvor obvykle používá k léčbě zánětů kloubů (artritida, osteoartritida) a některých zánětlivých onemocnění, jako je ulcerózní kolitida, pankreatitida, rakovina tlustého střeva a vaječníků. , cukrovka, alergie, astma, kardiovaskulární a svalové problémy. Nemělo by to však být zneužíváno!
Nejjednodušší způsob, jak konzumovat zázvor, je samozřejmě zázvorový čaj. Chcete-li jej připravit, nastrouhejte do malé misky čajovou lžičku čerstvého zázvoru, dejte vařit vodu, strouhaný zázvor přeneste do šálku čaje a asi 5 minut lijte. Pokud zázvorové drobky spadly do šálku, přefiltrujte nálev a před ochutnáním do něj přidejte trochu medu.
Zelený čaj
Jedním z nejpopulárnějších nápojů na světě je také skvělý přírodní protizánětlivý prostředek. Ano, uhodli jste správně! To je zelený čaj. Zelený čaj, který se vyrábí z rostliny Camelia sinensis, je již dlouho známý svými antioxidačními účinky a po určitou dobu svými silnými protizánětlivými vlastnostmi při zmírňování bolesti spojené s chorobami, jako je artritida, osteoartritida a určité typy rakoviny. Můžete jej konzumovat přímo jako infuzi (3-4 šálky denně) nebo jako doplněk stravy, podle vašich preferencí. Pamatujte však, že zelený čaj má tendenci inhibovat vstřebávání železa, a může tak způsobit jeho nedostatek.
Bílá vrba nebo přírodní aspirin
Přírodní lék používaný od úsvitu času, bílá vrba nabízí tisíc a jeden přínos pro zdraví a přispěla k vynálezu aspirinu, známého pro své vedlejší účinky na trávicí systém. A proto je bílá vrba široce využívána k léčbě zánětlivých syndromů. V boji proti problémům, jako jsou bolestivé klouby, neuralgie nebo lumbago, je nutné nalít několik gramů kůry na několik minut do vroucí vody a vypít ji několikrát denně.
Basil, trávicí protizánětlivý prostředek par excellence
Všichni milujeme bazalku, zejména v pestu! Věděli jste ale, že je to příliš prospěšné pro zdraví trávicího ústrojí. Spolu se svými látkami má potenciál blokovat mediátory zánětu. To je důvod, proč je bazalkový olej předepsán pro gastritidu. Jak to použít? Smíchejte kapku bazalkového oleje se 4 kapkami jiného rostlinného oleje a po každém jídle masírujte žaludek. Další variantou je nalití kapky pod jazyk těsně před večeří. Nedoporučuje se to však těhotným ženám a dětem.
Aloe vera, přírodní protizánětlivá kůže
Mnohočetné výhody aloe vera nejsou žádným tajemstvím. Kromě zmírnění zánětu kůže bojuje proti zánětu kloubů (podvrtnutí, zánět šlach) a zažívacím traktu. V případě popálení jeho chladivý účinek bolest rychle vyléčí. Péče o podrážděnou pokožku nebo náchylnost k lupénce, ekzémům nebo oparům. Jak to co nejlépe využít? Vezměte lžíci šťávy z aloe, čisté nebo zředěné ve vodě, každé ráno po dobu 2-3 týdnů k léčbě zažívacích potíží. V případě zánětu kůže, svalů nebo kloubů naneste trochu gelu z aloe vera masáží postižené oblasti.
Přírodní protizánětlivé léky: kočičí dráp
Stále nazývaný „peruánský liána“ je kočičí dráp velmi bohatý na polyfenoly, alkaloidy a steroly, a proto má celkový protizánětlivý účinek! V boji proti artritidě, osteoartróze, bursitidě a zánětu střev lze peruánskou liánku konzumovat jako čaj nebo jako doplněk stravy. Pro milovníky čaje vyluhujte asi 1000 g kočičího drápu ve 250 ml vroucí vody.
Rosemary
Aromatická rostlina, která se pěstuje ve vlastní kuchyni, je rozmarýn léčivě používán v několika oblastech světa. Známý svým močopudným účinkem, snižuje a zmírňuje záněty svalů, kloubů a zažívacího traktu. Chcete-li z toho vytěžit maximum, je nejlepší použít jako infuzi získáním listů rozmarýnu, které necháte strmé ve vroucí vodě. Čaj konzumujte několikrát denně. Pokud naopak nemáte příliš rádi bylinné čaje, můžete použít rozmarýnový olej přímo na kůži nebo vdechnout.
Kopřiva
Stejně jako rozmarýn se kopřiva již dlouho používá v medicíně pro své protizánětlivé působení. Je velmi přítomen v Evropě a je velmi bohatý na látky zabraňující škodlivému účinku cytokinů, obecně stimulující zánět. Proto mezi nejznámějšími vlastnostmi kopřivy najdeme její účinek proti bolestem kloubů, žaludku a proti revmatismu. Jako infuze ve formě tobolek nebo kožní tinktury lze použít několika způsoby. Kopřivy jsou navíc velmi prospěšné pro pleť náchylnou na akné.
Přírodní protizánětlivé látky - listy černého rybízu
Černý rybíz, zejména jeho listy, prokázaly své přirozené protizánětlivé účinky až na počátku 17. století. Listy černého rybízu, které byly poprvé použity pro své diuretické působení, skončily a odhalily jejich účinnost proti revmatismu. A poté, co byl předmětem několika studií, černý rybíz nám dokázal, že má hormony patřící do rodiny kortizonů. Výsledkem je, že rostlina způsobuje, že lidské tělo samo produkuje hormony s protizánětlivými vlastnostmi. Pokud tedy máte revmatické bolesti, připravte si nálev ze sušených listů černého rybízu ve vroucí vodě.