Zdravotní výhody zeleného čaje jsou nekonečné! Jistě, její hubnutí patří mezi nejoblíbenější u spotřebitelů. V souvislosti s vyváženou stravou a zdravým životním stylem je tento nápoj skvělým spojencem v boji proti nadbytečným kilogramům. Neobsahuje kalorie, pokud nepřidáte cukr a je to vynikající přírodní odkalovač, který zabraňuje zadržování vody a stimuluje metabolismus. Chcete-li však využít všech těchto ctností, musíte si čaj pečlivě vybírat. Po výběru detoxikačních čajů, které jsme vám již dávno představili, se tedy zaměřte na nejlepší zelený čaj, jak zhubnout a zbavit se toxinů!
Zaměřte se na nejlepší zelené čaje na světě a jejich zeštíhlující ctnosti!
Než vám odhalíme nejlepší odrůdy zeleného čaje na světě, je důležité se zaměřit na několik souvisejících otázek. Za prvé, kdy je nejlepší čas na konzumaci zeleného čaje, abyste mohli plně využít jeho působení při spalování tuků. Fanoušci druhého ví, že se důrazně doporučuje rozmístit poháry po celý den. Ideální je dát si šálek 30 minut před jídlem, abyste stimulovali metabolismus a snížili chuť k jídlu. Na druhou stranu se vyvarujte konzumace po 17:00 nebo 18:00. Kromě svých předností pro postavu má zelený čaj také stimulační účinek na tělo, který může ovlivnit spánek. Maximální počet šálků k pití denně je 10.
Rozluštění ctností rostliny zeleného čaje spalovat tuky
Jak díky zelenému čaji hubnete? Jsou vědecky prokázány její přínosy pro hubnutí? Obecně platí, že se připomíná, že se jedná o nápoj s nulovým obsahem kalorií, který proto nemá žádný vliv na energetickou rovnováhu těla, pokud je konzumován bez cukru. To jen vysvětluje praxi, že tento čaj z vás nedělá tuk, říkáte, ale ne akce hubnutí? Ve skutečnosti je rostlina zeleného čaje tvořena dvěma látkami s antioxidačními vlastnostmi, katechinem a polyfenolem. Katechiny, které jsou oceňovány jako preventivní účinek proti určitým typům rakoviny, jsou důležitými antioxidanty ve složení listů rostliny, které jsou odpovědné za jejich hořkou chuť. Každý list obsahuje až 30%. Katechin je cenným spojencem pro distribuci tuku v břiše a v pase.
Další sloučeninou spalovače tuků v zeleném čaji je tein. Pochází z rodiny kofeinů, která do značné míry stimuluje spalování tuků. List zeleného čaje obsahuje až 4%. V kombinaci s polyfenolem se snižují tuky a sacharidy, stejně jako kalorie. Kromě podpory metabolismu pomáhá tein také udržovat zdravou váhu. Připomínáme však, že bez vyvážené stravy doprovázené sportem nezaručuje zelený čaj očekávané výsledky. V posledních letech byl vliv zeleného čaje na váhu předmětem řady studií a většina z nich dospěla k závěru, že zdravý nápoj má vliv na hubnutí.
Kromě zvýšení metabolismu má katechin, který zelený čaj obsahuje, také příznivý účinek na zadržování vody v těle. Horký nápoj proto usnadňuje odtok a střevní průchod, stejně jako některé druhy ovoce, a podporuje vylučování tuku. Pro posílení jeho účinku je vhodné pít hodně vody a kombinovat zelený čaj s jinými močopudnými rostlinami, jako je černý rybíz, fenykl, bříza, třešňový ocas atd. Hořká chuť zeleného čaje naopak snižuje chuť na cukr a brání snackům mezi jídly. Pravidelná konzumace tohoto nápoje má také sílu vyvážit střevní flóru. Pojďme tedy nyní k nejlepším zeleným čajům, abychom účinně bojovali proti librám a snížili riziko přibývání na váze.
Zelený čaj Matcha - původ, výhody a příprava
Je to už nějaký čas, co byl ovocný a zeleninový koktejl oficiálně sesazen zeleným čajem matcha! Energetická a antioxidační superpotravina, která spaluje tuky, je přidána do všeho, co si dokážete představit: od latte přes brownie až po studenou okurkovou polévku! Tradiční japonská matcha, která se překládá jako „čajový prášek“, se stala základním prvkem pro zdravý a zenový život. Tento zelený čaj pochází z rostliny Camellia Sinensis a láme rekordy, pokud jde o koncentraci antioxidantů, s indexem ORAC rovným 1573, na druhém místě je bobule goji (ORAC = 253). Antioxidanty, které obsahuje, působí proti volným radikálům odpovědným za stárnutí buněk. To znamená, že matcha má zázračný účinek na pokožku.
Pokud jde o hubnutí, zelený čaj matcha je velmi bohatý na katechiny, o nichž je známo, že podporují termogenezi. To je rychlost, jakou tělo spaluje kalorie. Matcha proto podporuje nejen hubnutí, ale také odvodnění těla, což z něj činí spojence volby v boji proti zadržování vody. Stručně řečeno, zdaleka to není všelék, tradiční japonský čaj může mít pozitivní vliv na několik aspektů zdraví. Abychom mohli těžit ze všech jeho předností, odborníci doporučují zvolit si zelený čaj matcha z Japonska, kde respektujeme tradice výroby čaje. Nedodrží-li se tradiční metoda sběru čaje, vede to ke změně barvy a zhoršení její kvality. Barva by měla být zelená, velmi jasná.Hnědý odstín znamená, že listy byly sklizeny příliš pozdě.
Jak připravit zelený čaj matcha doma? Metod a přípravných nástrojů, které Web nabízí, je obecně mnoho. Stručně řečeno, nejčastěji se setkáváme s informacemi, že slavnostní matcha by mělo být poraženo horkou vodou (70-80 ° C), dokud nebude smícháno. Potřebným nádobím je mísa a bambusová metla. Pro přípravu hubnutí doma potřebujete lžičku prášku matcha a 80 ml horké vody. Odborníci doporučují začít s malým množstvím studené vody k homogenizaci pěny před přidáním horké vody. Vyvarujte se příliš rychlého šlehání a místo toho se rozhodněte pro plynulejší a plynulejší pohyb. Abychom zvládli tradiční techniku přípravy, je internet plný skvělých výukových programů, které můžete konzultovat.
Zelený čaj Sencha
Organický čaj Sencha je další odrůda účinného zeleného čaje a je vysoce ceněna pro své přirozené a silné vlastnosti spalování tuků. Stejně jako čaj matcha obsahuje katechiny, které při vstřebávání tělem stimulují vylučování tukových usazenin. Ten druhý, jakmile je rozrušený, se díky katechinům již nemůže usadit. Kromě spalování tuků je Sencha také diuretikum, které hydratuje tělo. Kombinace těchto dvou vlastností umožňuje bojovat jak proti zadržování vody, tak proti celulitidě, kterou ženy tak opovrhovaly. Jak konzumovat zelený čaj Sencha? Je zřejmé, že bez přidání cukru! Chcete-li dosáhnout jasných a viditelných výsledků, vypijte 2–3 šálky čaje Sencha denně (v poměru 2 čajové lžičky čaje na šálek). Pokud si myslíte, že příliš mnoho čaje způsobí, že budete rychleji hubnout,přemýšlejte znovu! Můžete však vidět nežádoucí vedlejší účinky. Účinnost tedy spočívá spíše v pravidelnosti vaší spotřeby, a ne v množství. V této souvislosti si dopřejte čaj Sencha ráno nebo odpoledne až do 17:00, abyste předešli poruchám spánku. Pamatujte také, že tento zelený čaj nebude dělat zázraky, pokud není doprovázen sportem a vyváženou stravou.
Zeštíhlující čaj na bázi zeleného čaje a maté
Jak již bylo zmíněno, zelený čaj je ještě účinnější proti nadbytečným kilogramům v kombinaci s jinými diuretiky a bylinami na spalování tuků. Chcete-li si užít ploché břicho, nic jako zvolit si směs zeleného čaje a partnera. Ten je složen z kofeinu a je také známý svými vlastnostmi spalování tuků v těle. Tradičně napuštěný, mate stimuluje nervový systém a podporuje odbourávání tuků. Zvyšuje výdej energie, i když odpočíváte. Kromě toho pomáhá detoxikovat játra. Poznámka: V případě zvýšené srdeční frekvence konzumujte s mírou. Chcete-li připravit mateřskou infuzi, vložte 5 g suchého extraktu do 1 l vody. Jeden šálek vašeho přípravku vám dá asi 70 g kofeinu.