Mezi velkými pohromami současné společnosti je nadváha způsobená mnoha faktory. Od velkého moru po choleru prošlo lidstvo extrémně vážnými obdobími, která zanechávají hluboké stopy na životním stylu. Navzdory hladomoru, kterým trpí velká část světové populace, dochází k obezitě a zejména dětské obezitě. Vzhledem k tomu, že miliony dětí umírají na hlad, odhalují statistiky nebývalé počty týkající se nezdravé stravy, která v roce 2017 zabila 11 milionů lidí. Za předpokladu, že údaje Světové zdravotnické organizace jsou šokující, sociální instituce a rodiny je musí vzít v úvahu a uvažovat o opatřeních, která mají být přijata. Od roku 1975 se počet případů obezity téměř ztrojnásobil. Zatímco v roce 2016více než 340 milionů dětí a dospívajících ve věku od 5 do 19 let bylo obézních nebo s nadváhou, v roce 2022-2023 mělo 38 milionů dětí do 5 let nadváhu nebo obezitu. Tato čísla ukazují, že problém s dětskou obezitou se prohlubuje a zhoršuje.
Dětská obezita: nadměrná konzumace
V předvečer Halloweenu stojí další monstrum, přelidnění, proti jedné věci více než děsivé: nadměrná spotřeba obecně. I když se to týká mnoha aspektů života, přejídání lze zařadit do seznamu. Můžeme nakreslit čáru rovnosti mezi nadměrnou konzumací živin a nadbytkem potravy? Ano, samozřejmě ! Není normální házet tuny v „civilizovaných“ zemích, zatímco jinde je vážný nedostatek živin a potravinových zdrojů.
Ať tak či onak, kultura lidí se měří nejen počtem přečtených knih, ale také množstvím vyhodeného jídla. To znamená, pokud jím plýtváme nebo jíme tolik, kolik potřebujeme. Na druhou stranu, u příležitosti 16. října, Národního dne boje proti plýtvání potravinami, provedeme bilanci definice dětské obezity, abychom přispěli k vymýcení nemocí, jako je cukrovka a hypertenze, jakož i „k hormonálním problémům u dětí.
Příznaky dětské obezity
Jsou všechny děti s nadváhou nebo nadváhou nadváhou nebo obézní? Některé mají vyšší než průměrnou postavu. Podobně existují důkazy o tom, že děti normálně nesou různá množství tělesného tuku v různých stádiích vývoje. Možná tedy nevíte, jak by vaše dítě mělo vypadat, pokud je váha zdravotní problém.
V každém případě je přijatelným měřítkem nadváhy a obezity index tělesné hmotnosti (BMI), který poskytuje údaje o hmotnosti na výšku. Lékař vašeho dítěte pak může použít růstové diagramy, BMI a v případě potřeby další testy, které pomohou určit, zda váha vašeho potomka může způsobovat zdravotní problémy. Obézní děti určitě váží nad normální váhu vzhledem k jejich věku a výšce.
Kromě chorobných stavů může dětská obezita ovlivnit sebeúctu a vést k depresi.
Měli bychom vyhledat lékařskou pomoc?
Pokud máte obavy, že vaše dítě příliš přibývá, poraďte se s lékařem. Ve skutečnosti se podívá na historii růstu a vývoje dítěte, historii vaší rodiny s výškou a na to, kde se vaše dítě hodí do grafů růstu. To může určit, zda je váha dítěte způsobena nezdravým trimem nebo souvisí s genetickými faktory. Lékař vám nepochybně řekne, že jednou z nejlepších strategií snižování dětské obezity je zlepšení stravovacích a motorických návyků celé rodiny. Vzhledem k tomu, že se z obézního dítěte stane obézní dospělý člověk, je třeba tomuto problému předcházet a léčit ho, aby bylo chráněno jeho zdraví nyní i v budoucnu.
Příčiny nadváhy u dětí
Problémy životního stylu - příliš malá aktivita a příliš mnoho kalorií z jídla a pití jsou hlavními přispěvateli k dětské obezitě. Svou roli však mohou hrát i genetické a hormonální faktory. Například nedávný výzkum ukázal, že změny v zažívacích hormonech mohou ovlivnit signály, které vám říkají, že jste plní. Vzhledem k tomu, že vám to batole nemůže říci samo, musíte se naučit rozpoznávat neverbální jazyk, kterým komunikuje. V tomto smyslu nenutte dítě k jídlu, když odvrací hlavu od lžíce v ústech. Způsob, jakým se někteří rodiče pokoušejí malého krmit dobrými úmysly, může jistě vést ke špatným výsledkům.
Jaké jsou rizikové faktory?
Samostatně nebo v kombinaci existuje mnoho faktorů, které zvyšují riziko nadváhy vašeho dítěte.
Strava
V zásadě může pravidelná konzumace kalorických potravin, jako jsou rychlé občerstvení a pečivo z prodejních automatů, způsobit, že vaše dítě přibere. Připouštíme-li důkazy, ukazuje se, že sladkosti a dezerty mohou také vést k přibývání na váze, stejně jako sladké nápoje, včetně ovocného džusu. Pokud jste zmatení, co dát do loulou's lunchbox, nechte se mírně inspirovat našimi zdravými občerstvením po škole nebo podzimním receptem pro děti. Zapojte sezónní ovoce, zejména citrusové plody, které jsou privilegované.
Nedostatek fyzického cvičení
Nepochybně děti, které se hodně nehýbají, pravděpodobně přibírají na váze, protože nespalují dostatek kalorií. Příliš mnoho času stráveného sedavými činnostmi, jako je sledování televize nebo hraní videoher, nevyhnutelně přispívá k problému. S výjimkou víkendových výletů a nepříznivého počasí organizujte aktivity ve vnitřních prostorách a bavte děti ve věku od 2 do 5 let. Vyměnit tablet a počítač za sportovní hry bude obtížný úkol, ale stojí za to to vyzkoušet.
Genetické faktory
Pokud jsou ve vaší rodině lidé s nadváhou, můžete očekávat, že vaše dítě přibere také. To platí zejména v prostředí, kde jsou vždy k dispozici vysoce kalorické potraviny a není podporována fyzická aktivita.
Psychologické faktory
Stejně jako u dospělých může osobní, rodičovský a rodinný stres u dítěte zvýšit riziko obezity. Některé děti jedí příliš mnoho, aby zvládly problémy a emoce nebo se vypořádaly s nudou. Jejich rodiče mohou mít podobné tendence.
Sociálně-ekonomické faktory
Protože lidé v některých komunitách mají omezené zdroje a omezený přístup do supermarketů, mohou si kupovat hotová jídla, která se rychle nezkazí, jako jsou mražená jídla, krekry a sušenky, které jsou zjevně nezdravé, zejména pro ty nejmenší. děti. Protože sociální stav ovlivňuje vývoj dítěte, jeho součástmi jsou stávající parametry, zejména dostupnost jídla, ceny, porce, kalorická hustota.
Dětská obezita: důsledky, které následují
Pokud dětská obezita může způsobit komplikace pro tělesnou, sociální a emoční pohodu vašeho dítěte, je nesmírně důležité vytvořit zdravé menu pro celou rodinu. Přestože jídelny nabízejí jídlo, které odpovídá pravidlům stravy bohaté na užitečné živiny, děti lákají automaty, které rozptýlí vše, co škodí jejich zdraví. Z tohoto důvodu musíte nejen připravovat zdravá jídla, ale také vzdělávat své dítě v kultuře výživy.
Cukrovka typu 2
V důsledku výše uvedených faktorů převládá u velmi mladých nemocnost: chronická onemocnění, která byla v minulosti patrná pouze u dospělých. Například cukrovka typu 2 postihuje děti kvůli způsobu, jakým jejich tělo používá cukr (glukózu) a kvůli sedavému životnímu stylu.
Metabolický syndrom
Soubor podmínek, včetně vysokého krevního tlaku, vysoké hladiny cukru v krvi, vysokých triglyceridů, nízkého HDL cholesterolu a přebytečného břišního tuku, může vaše dítě vystavit riziku srdečních onemocnění, cukrovky nebo jiných problémů s zdraví.
Vysoký cholesterol a krevní tlak
Za předpokladu, že špatná strava může způsobit, že se u dítěte objeví jeden nebo oba stavy, důsledky vedou k hromadění plaku v tepnách. Ve výsledku to může způsobit zúžení a ztuhnutí tepen, následované infarktem nebo mrtvicí později v životě.
Další časté komplikace
Děti s nadváhou nebo obezitou mohou mít větší pravděpodobnost astmatu. Někdy je obstrukční spánková apnoe potenciálně vážnou poruchou, při které se dítě během dýchání zastaví a znovu zahájí několikrát.
Nealkoholické tukové onemocnění jater je obvykle porucha, která nezpůsobuje žádné příznaky, ale vede k hromadění tukových zásob v játrech, zjizvení a poškození jater. A konečně, zlomeniny kostí jsou u obézních dětí běžné.
Dětská obezita může způsobit sociální a emoční destabilizaci
Nadváha byla vždy předmětem škádlení a zastrašování, takže náchylné děti trpí ztrátou sebeúcty a zvýšeným rizikem deprese. Sleduje problémy v chování a učení vedoucí k úzkosti a horším sociálním dovednostem. Sociální izolace však není vyloučena.
Shrňte úskalí
- Neodměňujte děti za dobré chování a nepokoušejte se zastavit špatné bonbóny nebo dobroty. Najděte další způsoby, jak změnit svůj postoj.
- Nemáte zásady čištění talířů. Dokonce i děti se odvracejí od láhve nebo prsu, aby vysílaly signály, že jsou spokojené. Pokud jsou děti spokojené, nenuťte je, aby pokračovaly v jídle. Podporujte myšlenku, že by měli jíst pouze tehdy, když mají hlad.
- Nemluvte o „špatných jídlech“ a úplně zakažte všechny oblíbené sladkosti a občerstvení. Děti se mohou bouřit a jíst příliš mnoho jídla, které je mimo domov zakázáno. Podávejte většinu času zdravé jídlo a každou chvíli nabízejte pochoutky.
Věková doporučení
Narození do 1 roku: Kromě mnoha zdravotních výhod může kojení zabránit nadměrnému přírůstku hmotnosti.
Věky 1 až 5: Začněte brzy, abyste si osvojili dobré návyky. Pomozte utvářet preference potravin nabídkou různých zdravých potravin. Podporovat přirozenou tendenci dětí být aktivní a pomáhat jim rozvíjet jejich dovednosti.
Věk 6 až 12: Povzbuďte děti, aby byly každý den fyzicky aktivní, ať už prostřednictvím organizovaného sportovního týmu nebo hraní fotbalu během přestávky. Vyzvěte malé děti, aby se věnovaly každodenním činnostem, jako je hraní venku nebo rodinná procházka. Nechte je více se podílet na výběru dobrého jídla a na přípravě oběda.
Věk 13-18: Naučte dospívající, jak si doma připravovat zdravá jídla a občerstvení. Povzbuďte je, aby se zdravě rozhodovali mimo domov a aby byli aktivní každý den.
Všechny věkové kategorie: Zkraťte čas strávený sledováním televize, telefonu, počítače a videohrami a nedoporučujte jíst před obrazovkou (televizí nebo jinou). Podávejte různá zdravá jídla a co nejčastěji si dejte rodinné jídlo. Povzbuďte děti, aby každý den snídaly, jedly alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně a omezily sladké nápoje.
Promluvte si s dětmi o tom, jak důležité je dobře jíst a být aktivní. Buďte vzorem tím, že dobře jíte, pravidelně cvičíte a začleňujete zdravé návyky do svého každodenního života. Udělejte z toho rodinnou záležitost, která se pro každého stane druhou přirozeností.