Chcete si zahřát ráno uklidňujícím teplým nápojem? Milovník čokolády, sníte o hladké horké čokoládě, ale neodvažujete se na to myslet, protože držíte dietu s velmi nízkým obsahem sacharidů? Žádný strach, luxury-decor.net má odpověď na vaši situaci! Objevte bez dalšího zpoždění naše keto recepty na horkou čokoládu, které uspokojí vaši touhu po cukru při respektování vaší ketogenní stravy.
Silná a krémová keto horká čokoláda
S návratem chladných a deštivých dnů stále více chceme zůstat doma, pod dekou a se šálkem husté a krémové horké čokolády. Skvělá zpráva pro kohokoli, kdo má ketogenní nebo nízkosacharidovou dietu - luxury-decor.net má skvělý keto recept na horkou čokoládu, bez mléčných výrobků a paleo!
66 kalorií na porci
Složení:
• 1 šálek neslazeného mandlového mléka
• 1 lžička. lžíce kakaového prášku
• 1-2 lžíce. lžíce erythritolu nebo xylitolu
• 1 špetka soli
• 1/8 lžičky. prášek konjac
(nebo ¼ čajová lžička xanthanové gumy / nebo 1 polévková lžíce chia semen)
• šlehačka
• keto marshmallows, volitelně
Příprava:
Když zahušťujete konjakovým práškem nebo xanthanovou gumou:
1. V malé pánvi na středním ohni přidejte mléko, kakaový prášek, sladidlo a sůl.
2. Přiveďte k mírnému varu. Zkontrolujte sladkost a upravte podle svých představ.
3. Vytvořte kaši s trochou konjacového prášku nebo xanthanové gumy a 1 nebo 2 lžíce. lžíce vody. Ujistěte se, že je vše úplně rozpuštěno, abyste zabránili vzniku hrudek. Kaši zamíchejte do horké čokolády a vařte do zhustnutí.
Při zahušťování horké čokolády s chia semínky:
1. Vložte přísady do misky mixéru a promíchejte do hladka. Pravděpodobně bude trvat několik cyklů, než úplně rozdrtíte všechna chia semínka.
2. Zahřejte a podávejte se šlehačkou.
Snadný recept na ketogenní horkou čokoládu, bez cukru nebo sladidel
Mnoho z nás používá náhražky cukru, buď kvůli vysokému glykemickému indexu, nebo proto, že se držíme ketogenní stravy. Pokud spadáte do některé z těchto kategorií, je pro vás ideální následující recept na keto horkou čokoládu.
2 porce; 305 kalorií na porci
Složení:
• 300 ml vody
• 300 ml kokosového krému
• 1 polévková lžíce. polévková lžíce kakaového prášku
• lžička. 1 čajová lžička čistého vanilkového extraktu
Příprava:
1. Vložte všechny ingredience do malé pánve na střední teplotu.
2. Míchejte metličkou, dokud nebude dobře promíchaná.
3. Zahřívejte 5 minut a užívejte si.
Keto recept na horkou čokoládu s tmavou čokoládou a tekutým krémem
Složení:
• 170 g vysoce kvalitní tmavé čokolády
• ½ šálku mandlového mléka bez cukru
• ½ šálku tekuté smetany
• Sladidlo dle výběru
• ½ lžičky. vanilkový extrakt
Příprava:
1. V malé pánvi zahřejte mandlové mléko, tekutou smetanu a sladidlo až do varu. Odstraňte z tepla.
2. Vmíchejte vanilkový extrakt a drcenou tmavou čokoládu. Šlehejte neustále, dokud se čokoláda nerozpustí. K podávání nalijte nápoj do šálků espressa.
Recept na horkou čokoládu keto Maca
Vychutnejte si šálek horké ketogenní čokolády a přitom pro sebe udělejte něco dobrého! Tento nápoj z maca a skořice pomůže vyrovnat hormony. Kromě toho je velmi lahodný a plný antioxidantů, zvyšuje energii a zlepšuje náladu.
Složení:
• 1 ½ šálku mandlového mléka (kešu nebo kokosového ořechu)
• 1 polévková lžíce. lžíce surového kakaa
• 1 polévková lžíce. maca prášek
• sp lžička lžička mleté skořice
• 1/8 lžičky. mletý kardamom
• 1 lžička. kokosový olej
• 1 lžička. syrového medu
• lžička. ashwagandha prášek (volitelně)
Pokyny:
1. Vložte všechny přísady do malé pánve.
2. Zahřívejte 5 minut na středním ohni.
3. Nalijte směs do nádoby mixéru a míchejte 20 sekund.
4. Ihned podávejte se špetkou skořice.
Horká čokoláda Tahini kompatibilní s ketogenní dietou
Ingredience pro 2 porce:
• 400 ml kokosového mléka
• 2 lžíce. kakaa
• 2 lžíce. tahini
• Sladidlo, podle chuti
Příprava:
1. Vložte všechny přísady do nádoby mixéru a provozujte stroj, dokud nedosáhnete hladké konzistence.
2. Několik minut před podáním ve dvou miskách nápoj zahřejte.
3. Konzumujte před nebo po tréninku jako zdroj energie a živin.
Krémová keto přátelská horká čokoláda
Složení:
• 1 ½ šálku neslazeného mandlového mléka nebo kešu mléka
• ¼ šálek tekuté smetany nebo kokosového krému
• 50 g granulovaného erytritolu
• sp lžičky. skořice
• 57 g neslazené tmavé čokolády nebo syrové kakaové hmoty
• 1 lžička. mandlové máslo
Pokyny:
1. Vložte mandlové mléko, tekutou smetanu, erythritol a skořici do kastrolu.
2. Přiveďte k varu na vysokou teplotu (mléko začne pěnit). V tomto okamžiku vyjměte pánev z ohně.
3. Přidejte neslazenou čokoládu a mandlové máslo a neustále šlehejte, dokud se nerozpustí.
4. Použijte ruční mixér, aby byl přípravek krémový a napěněný.
5. Ihned podávejte a ozdobte šlehačkou a skořicí.
