S příchodem podzimu teploty začínají mírně klesat, což má vliv na vlhkost vzduchu. Většina lidí je skutečně citlivá na tyto změny, což představuje mnoho rizik pro jejich zdraví. Ideální obsah vody ve vzduchu je mezi 30% a 60%, takže vám může být cokoli nepříjemného trochu nepříjemné. Vlhkost prostředí mění vnímání tepla tělem - čím vyšší je, tím více se cítí přehřáté. Kromě toho může být také mokrý, když je zima. Kombinace chladných teplot a vzduchu nasyceného vodou často zhoršuje určité chronické zdravotní stavy, jako jsou alergie a onemocnění kloubů, jako je osteoartróza a artritida.
Jak škodlivá může být vlhkost pro vaše zdraví?
Ve skutečnosti je velmi důležité přesně vědět, co se může stát, pokud je vzduch v domácnosti příliš vlhký nebo nedostatečně vlhký.
Stručně řečeno, vlhkost je měřítkem množství vody ve vzduchu v daném prostředí. Vzduch obsahuje vlhkost v různé míře v závislosti na teplotě. Čím vyšší je, tím více kapaliny může vzduch pojmout. K tomu může přispět spousta věcí: naše vlastní pocení, sprchování, praní a sušení atd. Problémy obecně nastanou, když úroveň vlhkosti poklesne pod 25% nebo přesáhne 55%. Jelikož my lidé můžeme trávit až 90% času v interiérech, je tento ukazatel naprosto nezbytný.
Co se stane, když je vlhkost vysoká?
1. Více toxických plynů se uvolňuje do vnitřního vzduchu
Zvýšení vlhkosti také zvyšuje koncentraci letících organických sloučenin (VOC) ve vzduchu. Ty jsou v našem každodenním životě téměř všudypřítomné prostřednictvím chemikálií používaných k ošetření běžných předmětů pro domácnost. Existují v barvách, kobercích, kompozitním dřevě, čalounění, osvěžovačích vzduchu atd. Postýlka vašeho dítěte může být například pařeništěm těkavých organických látek a toxinů z lisovaného dřeva, z něhož bylo vyrobeno, lepidlem, kterým je drženo, a barvami, které zdobí. Když je vlhkost vyšší, tyto nebezpečné částice se uvolňují ve větším množství z těchto různých zdrojů.
2. Je ovlivněna schopnost těla potit se
Schopnost těla ochladit se je výrazně narušena vysokou vlhkostí. Brání pokožce účinně odpařovat pot. Horké a vlhké dny znamenají, že pot stěží vysychá a tělo se dál zahřívá. Proto se to týká i našeho duševního zdraví. Australská studie z roku 2016 zjistila, že čím vlhčí a horké prostředí, tím větší pravděpodobnost, že lidé budou trpět strachem z pocitu, že plavou v nesnesitelném horkém horku.
3. Srdce je více namáháno
Jít ven a potit se ve velmi vlhkém prostředí může být skutečným tréninkem pro vaše srdce. Vlhkost nejenže zvyšuje teplotu nad to, co zaznamenávají teploměry, ale také nutí tělo tvrdě pracovat, aby zůstalo chladné. Udušení má tendenci zvyšovat průtok krve a dýchání, protože tělo se snaží snížit teplotu jádra a zůstat v pohodlí.
4. Může astma zhoršit nebo v některých případech ulevit.
Zatímco lidé s astmatem vědí, že dýchání studeného a suchého vzduchu může zapálit jejich dýchací cesty, ukázalo se, že teplý a vlhký vzduch může dělat totéž. Může se však stát pravý opak. Například položení ručníku na hlavu během domácí inhalace je tradičním způsobem, jak se zbavit nachlazení. Je to proto, že vlhkost uvolňuje hlen.
5. Šíření bakterií a virů
Zdravotní rizika vysoké vlhkosti jdou nad rámec toho, co je uvnitř těla. Patogeny, jako jsou bakterie a viry, se rádi potloukají ve vlhkých oblastech, které jim poskytují ideální podmínky pro přežití a reprodukci. Tato situace bohužel podporuje bakteriální a virové respirační infekce u obyvatel postižené oblasti. To platí zejména v případě, že je někdo nemocný, protože bakterie a viry uvolněné během kýchání a kašlání budou schopny snáze odolávat a najít nového hostitele.
6. Alergie
Vysoká vlhkost vzduchu je rizikovým faktorem pro alergiky, protože tekutina, která spadla do dýchacích cest, může příznaky zhoršit. Kromě vzdušných patogenů, jako jsou bakterie a viry, které mohou způsobovat infekce, znamená vysoký obsah vody ve vzduchu také přítomnost hub. Ty mají schopnost vyvolat reakci přecitlivělosti, která může vyžadovat okamžitou lékařskou péči, stejně jako růst plísní v obyvatelných oblastech.
7. Dermatitida a ekzémy
Ekzém a jiné formy dermatitidy jsou často způsobeny změnami teploty a vlhkosti. Když pot zůstane na pokožce, může to vést k ucpání potních žláz a vyrážce.
Na druhé straně extrémně nízká vlhkost může také zhoršit podráždění pokožky. Při přesunu mezi přehřátými budovami a zimou venku ekzém často vzplane v zimě.
8. Dehydratace těla
Neustálé pocení ve vlhkém počasí může být velmi nepříjemné, ale může to také znamenat, že jste dehydratovaní. Tímto způsobem ztrácíte elektrolyty, jako je sodík a chlorid, které tělo potřebuje k fungování. Je proto velmi důležité pít dostatek vody, abyste zabránili mdlobám, nočním svalovým křečím a přehřátí.
9. Tepelný stres
V nejhorším případě může namáčení vzduchu vodou způsobit stav známý jako tepelný stres, kdy tělo přestane vůbec ochlazovat. Když tělesná teplota stoupne nad 40 ° C, člověk se začne cítit vyčerpaný a srdce může bít. Pokud se tepelný stres neléčí, může se proměnit v úpal a můžete vážně poškodit vnitřní orgány.
10. Roztoči
Roztoči mají rádi mírné teploty a vysokou vlhkost (obvykle nad 70%). Najdou se v ložním prádle, podlahách, okenních obloženích a nábytku. Jejich záď je hlavním viníkem některých alergií.
11. Špatná kvalita spánku
Příliš vysoká nebo příliš nízká úroveň vlhkosti může rušit váš noční odpočinek. V prvním případě zůstane vodní pára na pokožce, takže budete vlhký. Jakmile však sejmete kryty, stejná vodní pára vás rychle ochladí a nechá vás kryt znovu chytit. To vám zabrání zůstat v plně uvolněné fázi a obecně to sníží kvalitu vašeho spánku.
V druhém případě bude vaše hrdlo a nos suché, což způsobí, že se kvůli podráždění probudíte nebo budete méně tvrdě spát.
Nízká vlhkost a její účinky na zdraví a pohodu
1. Může způsobit dýchací potíže
Chřipka, kašel a nachlazení mohou být skutečně způsobeny nízkou vlhkostí. Při vysychání sliznice dráždí suchý vzduch dutiny a hrdlo. Tyto podmínky jsou také velmi příznivé pro přežití a přenos škodlivých virů z jedné osoby na druhou.
Nosní kongesce během chladných měsíců se obvykle připisuje malému množství vody ve vzduchu. Za normální vlhkosti vysílají senzory v nose pocit ochlazení, aby volně procházely vzduchem nosní dutinou. Když je okolní vzduch suchý, tyto senzory jsou podrážděné, čímž je sinus suchý. Tato situace může vést ke krvácení z nosu.
2. Suché oči
Nízká vlhkost může ve skutečnosti oči vysušit zvýšením odpařování slz. To narušuje jejich přirozenou rovnováhu nezbytnou pro správné fungování. Při 22 ° C a úrovni nasycení vzduchovou vodou mezi 15–25% dochází k náhlému poklesu kvality očního hlenu. Zdravý slzný film je zároveň nezbytný pro optické schopnosti očí, jejich výživu a antimikrobiální obranné mechanismy rohovky.
Suchý vzduch může také ovlivnit váš výkon a produktivitu. Pokud je vlhkost příliš nízká, přirozenou reakcí je častější blikání. Toto zvýšené blikání narušuje vizuální úkoly, jako je čtení nebo kancelářská práce.
3. Kožní infekce
Ve skutečnosti také vaše pokožka trpí suchým vzduchem, zejména v zimě. Tento stav, forma ekzému, který se běžně označuje jako zimní svědění, je způsoben nedostatkem vlhkosti v pokožce. Suchý vzduch nejenže epidermis vysušuje, ale také odvádí vlhkost zevnitř a vytváří malé praskliny. Druhé způsobují nepohodlí a vytvářejí potenciální cesty bakteriální infekce.
Několik tipů, jak udržet vlhkost v domácnosti pod kontrolou
- Udržování zdravé rovnováhy vlhkosti ve vaší domácnosti je relativně snadné. Nejprve přiveďte čerstvý vzduch - čím lepší cirkulace, tím normálnější bude teplota a méně škodlivých toxinů zůstane uvnitř.
- Použití odvlhčovače také pomáhá podporovat příjemné prostředí bez kondenzace a plísní.
- Iontové čističe mohou být neuvěřitelně účinné při odstraňování znečištění vnitřního ovzduší, včetně těkavých organických látek.
- Klimatizační zařízení mohou snížit absolutní vlhkost při chlazení a relativní vlhkost při topení.
- Většina forem vytápění snižuje relativní vlhkost, je však vhodné vyhnout se bezdýmnému plynovému topení a otevřeným krbům.
- Izolace stěn pomáhá udržovat váš domov v zimě teplý a v létě chladný.
- Zvlhčovače mohou být vhodné do velmi suchého podnebí.
- Pokud je vnitřní vzduch příliš suchý, můžete vařit vodu na sporáku nebo umístit misky na vodu na různá místa v okolí vašeho domova.
- Nakonec, pokud chcete regulovat relativní vlhkost ve vašem domě, provede to vlhkoměr. Jedná se o poměrně levný nástroj, který je někdy zabudován do teploměrů nebo hodin.